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Penne Rosa con Pollo Empanizado de Queso Parmesano

Costo $20, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porciones
  • $20

INGREDIENTES

  • Pasta

    • 1 paquete (16 onzas) de pasta penne
  • Proteínas

    • 🥚 3 claras de huevo grandes, ligeramente batidas
    • 4 mitades de pechuga de pollo sin piel ni hueso
  • Queso

    • 🧀 3 tazas de queso parmesano rallado, dividido
  • Salsas

    • 2 frascos (16 onzas) de salsa Alfredo
    • 🍅 2 latas (14.5 onzas) de tomates en dados estilo italiano
    • 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
  • Especias

    • ¼ cucharadita de copos de chile rojo, o al gusto
  • Vegetales

    • 1 paquete (8 onzas) de champiñones frescos en rodajas
    • 1 paquete (8 onzas) de espinacas frescas

PASOS

1

Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Llena una olla grande con agua ligeramente salada y lleva a ebullición. Cocina el penne en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero firme al dente, aproximadamente 11 minutos. Escurre.

3

Agrega las claras de huevo batidas en un tazón poco profundo. Coloca 2 tazas de queso parmesano en un segundo tazón poco profundo.

4

Sumerge el pollo en las claras de huevo y presiónalo en el queso parmesano para cubrir ambos lados. Agita suavemente entre tus manos para que el queso sobrante caiga. Coloca el pollo cubierto sobre la bandeja para hornear preparada.

5

Hornea el pollo en el horno precalentado hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 18 minutos.

6

Mientras tanto, calienta la salsa Alfredo, los tomates en dados, la salsa de tomate y los copos de chile rojo en una cacerola grande a fuego lento. Deja que la salsa hierva a fuego lento.

7

Calienta una sartén grande a fuego medio-alto; cocina y revuelve los champiñones y las espinacas en la sartén hasta que los champiñones estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.

8

Incorpora los vegetales cocidos a la salsa.

9

Coloca el penne cocido en un tazón para servir; corta el pollo en trozos pequeños y colócalo sobre la pasta. Vierte la salsa sobre la pasta y el pollo. Espolvorea con la taza restante de queso parmesano.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

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Calorías

  • 55g
    Proteína
  • 74g
    Carbohidratos
  • 60g
    Grasas

💡 Consejos

Para reducir calorías, utiliza salsa Alfredo baja en grasa y queso parmesano.Reemplaza el penne regular con pasta de grano entero o sin gluten según tus necesidades dietéticas.Agrega más vegetales como pimientos o calabacín para obtener más fibra.Sirve con una ensalada César fresca para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.