
Penne Rosa con Pollo Empanizado de Queso Parmesano
Costo $20, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porciones
- $20
Penne Rosa con Pollo Empanizado de Queso Parmesano
Costo $20, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porciones
- $20
INGREDIENTES
Pasta
- 1 paquete (16 onzas) de pasta penne
Proteínas
- 🥚 3 claras de huevo grandes, ligeramente batidas
- 4 mitades de pechuga de pollo sin piel ni hueso
Queso
- 🧀 3 tazas de queso parmesano rallado, dividido
Salsas
- 2 frascos (16 onzas) de salsa Alfredo
- 🍅 2 latas (14.5 onzas) de tomates en dados estilo italiano
- 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
Especias
- ¼ cucharadita de copos de chile rojo, o al gusto
Vegetales
- 1 paquete (8 onzas) de champiñones frescos en rodajas
- 1 paquete (8 onzas) de espinacas frescas
PASOS
Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
Llena una olla grande con agua ligeramente salada y lleva a ebullición. Cocina el penne en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero firme al dente, aproximadamente 11 minutos. Escurre.
Agrega las claras de huevo batidas en un tazón poco profundo. Coloca 2 tazas de queso parmesano en un segundo tazón poco profundo.
Sumerge el pollo en las claras de huevo y presiónalo en el queso parmesano para cubrir ambos lados. Agita suavemente entre tus manos para que el queso sobrante caiga. Coloca el pollo cubierto sobre la bandeja para hornear preparada.
Hornea el pollo en el horno precalentado hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 18 minutos.
Mientras tanto, calienta la salsa Alfredo, los tomates en dados, la salsa de tomate y los copos de chile rojo en una cacerola grande a fuego lento. Deja que la salsa hierva a fuego lento.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto; cocina y revuelve los champiñones y las espinacas en la sartén hasta que los champiñones estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.
Incorpora los vegetales cocidos a la salsa.
Coloca el penne cocido en un tazón para servir; corta el pollo en trozos pequeños y colócalo sobre la pasta. Vierte la salsa sobre la pasta y el pollo. Espolvorea con la taza restante de queso parmesano.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
1024
Calorías
- 55gProteína
- 74gCarbohidratos
- 60gGrasas
💡 Consejos
Para reducir calorías, utiliza salsa Alfredo baja en grasa y queso parmesano.Reemplaza el penne regular con pasta de grano entero o sin gluten según tus necesidades dietéticas.Agrega más vegetales como pimientos o calabacín para obtener más fibra.Sirve con una ensalada César fresca para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.