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Pasta e Ceci (Estofado Italiano de Garbanzos y Pasta)

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Legumbres

    • 1 taza de garbanzos secos
  • Otros

    • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • Verduras

    • 1 tallo de apio
    • 1 calabacín pequeño
  • Aceite

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Caldo

    • 3 tazas de caldo de pollo, o más según sea necesario
  • Tomate

    • 🍅 2 tomates enteros pelados en conserva
  • Pasta / Fideos

    • 8 onzas de ditalini

PASOS

1

Enjuague los garbanzos bajo agua fría. Tome puñados de garbanzos y frótelos entre sí bajo el agua para lavarlos. Coloque los garbanzos en una olla grande para guisar, cúbralos con agua y agregue el bicarbonato de sodio. Mezcle y deje remojar durante 8 horas o toda la noche.

2

Escurrir los garbanzos remojados, enjuáguelos bajo agua fría corriente y retire cualquier piel o garbanzo decolorado. Resérvelos a un lado.

3

Ralle la cebolla, el apio, el calabacín y la zanahoria en los dientes grandes de un rallador de queso.

4

Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla para guisar a fuego medio. Agregue las verduras ralladas y saltee durante 1 minuto. Mezcle la salvia, el romero y el tomillo, y continúe salteando hasta que las cebollas se vuelvan suaves y translúcidas, aproximadamente 5 minutos.

5

Agregue 3 tazas de caldo, todos los garbanzos y los tomates enlatados a la olla. Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los garbanzos estén tiernos, aproximadamente 1 hora.

6

Incorpore la pasta ditalini y continúe cocinando hasta que la pasta esté tierna, aproximadamente de 8 a 10 minutos. Agregue más caldo según sea necesario para asegurar una consistencia espesa, similar a un guiso.

7

Pruebe y sazone con sal y pimienta negra. Retire del fuego, divida en tazones para servir y termine con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y chile cayena picado encima.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

378

Calorías

  • 14g
    Proteína
  • 59g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrese de que los garbanzos estén bien remojados durante toda la noche para facilitar su cocción.Si el ditalini no está disponible, los espaguetis rotos son un buen sustituto.Para una opción vegetariana, use caldo de verduras en lugar de caldo de pollo.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.