
Pasta Boloñesa
Costo $12.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porciones
- $12.5
Pasta Boloñesa
Costo $12.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porciones
- $12.5
INGREDIENTES
Vegetal
- 🥕 1 zanahoria
- 1 tallo de apio
- 🧅 1 cebolla amarilla
Proteína
- 3/4 de libra de carne molida magra
Condimento
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1/4 de taza de pasta de tomate baja en sodio
Lácteos
- 🥛 1 taza de leche al 2%
- 🧀 1/4 de taza de queso parmesano rallado
Productos enlatados
- 2 latas de 14.5 onzas de tomates triturados o picados bajos en sodio
Granos
- 8 onzas de pasta integral
Misceláneo
- 💧 1 taza de agua
PASOS
Pon la sartén en la estufa a fuego medio y cuando esté caliente, añade el aceite.
Agrega la zanahoria, el apio y la cebolla y cocina durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras comiencen a dorarse.
Sube el fuego a alto. Pela trozos de tamaño cucharada de la carne y añade unos pocos a la vez, revolviendo bien entre cada adición. Cocina, desmenuzando la carne hasta que ya no esté cruda, comience a soltar líquido y ya no se pegotee.
Añade el agua, los tomates y la pasta de tomate, revolviendo bien. Cocina durante unos 10 minutos hasta que la salsa comience a espesar.
Incorpora lentamente la leche, un poco a la vez. Baja el fuego a bajo y cocina durante 45 minutos hasta que todo el líquido haya sido absorbido.
Llena una olla grande hasta la mitad con agua. Llévala a ebullición a fuego alto.
Añade la pasta y cocina durante unos 12 minutos hasta que esté tierna.
Escurre la pasta y divídela en 4 tazones.
Cubre cada tazón con aproximadamente 3/4 de taza de Boloñesa y espolvorea con 1 cucharada de queso parmesano.
Sirve inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
297
Calorías
- 16gProteína
- 47gCarbohidratos
- 6gGrasas
💡 Consejos
Usa pasta integral para obtener más fibra.Congela la salsa sobrante para mayor conveniencia en la preparación de comidas.Añade perejil fresco picado para decorar y dar sabor.Equilibra el plato con una simple ensalada verde.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.