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Pasta Boloñesa

Costo $12.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 4 Porciones
  • $12.5

INGREDIENTES

  • Vegetal

    • 🥕 1 zanahoria
    • 1 tallo de apio
    • 🧅 1 cebolla amarilla
  • Proteína

    • 3/4 de libra de carne molida magra
  • Condimento

    • 1 cucharada de aceite vegetal
    • 1/4 de taza de pasta de tomate baja en sodio
  • Lácteos

    • 🥛 1 taza de leche al 2%
    • 🧀 1/4 de taza de queso parmesano rallado
  • Productos enlatados

    • 2 latas de 14.5 onzas de tomates triturados o picados bajos en sodio
  • Granos

    • 8 onzas de pasta integral
  • Misceláneo

    • 💧 1 taza de agua

PASOS

1

Pon la sartén en la estufa a fuego medio y cuando esté caliente, añade el aceite.

2

Agrega la zanahoria, el apio y la cebolla y cocina durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras comiencen a dorarse.

3

Sube el fuego a alto. Pela trozos de tamaño cucharada de la carne y añade unos pocos a la vez, revolviendo bien entre cada adición. Cocina, desmenuzando la carne hasta que ya no esté cruda, comience a soltar líquido y ya no se pegotee.

4

Añade el agua, los tomates y la pasta de tomate, revolviendo bien. Cocina durante unos 10 minutos hasta que la salsa comience a espesar.

5

Incorpora lentamente la leche, un poco a la vez. Baja el fuego a bajo y cocina durante 45 minutos hasta que todo el líquido haya sido absorbido.

6

Llena una olla grande hasta la mitad con agua. Llévala a ebullición a fuego alto.

7

Añade la pasta y cocina durante unos 12 minutos hasta que esté tierna.

8

Escurre la pasta y divídela en 4 tazones.

9

Cubre cada tazón con aproximadamente 3/4 de taza de Boloñesa y espolvorea con 1 cucharada de queso parmesano.

10

Sirve inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

297

Calorías

  • 16g
    Proteína
  • 47g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Usa pasta integral para obtener más fibra.Congela la salsa sobrante para mayor conveniencia en la preparación de comidas.Añade perejil fresco picado para decorar y dar sabor.Equilibra el plato con una simple ensalada verde.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.