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Polenta frita en sartén con maíz, col rizada y queso de cabra

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 2 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🧈 1 cucharada de mantequilla
    • 🧄 2 dientes de ajo, picados
    • 💧 4 ⅓ tazas de agua
    • 1 taza de harina de maíz molida gruesa
    • 🧂 ½ cucharadita de sal
    • 🌽 1 ⅓ tazas de granos de maíz frescos
    • pimienta negra recién molida
    • 🧀 2 cucharadas de queso parmesano rallado
    • ½ manojo de col rizada
    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🍅 1 tomate, en rodajas
    • 3 onzas de queso de cabra

PASOS

1

Calienta la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega el ajo y revuelve constantemente durante 1 minuto, teniendo cuidado de no dejar que se dore. Agrega 3 tazas de agua y lleva a ebullición.

2

Mientras el agua se calienta, bate la harina de maíz, la sal y 1 taza de agua en un tazón para hacer una mezcla suave.

3

Una vez que el agua hierva, agrega la mezcla de harina de maíz a la cacerola, batiendo constantemente durante 3 minutos para evitar grumos. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 40 minutos, revolviendo cada 10 minutos. Agrega los granos de maíz y cocina por 5 minutos más. Incorpora pimienta y queso parmesano.

4

Vierte la polenta en un molde de 8x8 pulgadas ligeramente engrasado. Alisa la parte superior con una espátula y refrigera durante 1 hora para que cuaje.

5

Prepara la col rizada retirando los tallos y las nervaduras centrales. Corta las hojas en trozos de 3 pulgadas.

6

Corta la polenta fría en 4 triángulos grandes. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que comience a humear. Fríe los triángulos de polenta hasta que estén dorados por ambos lados. Coloca la polenta en una bandeja para hornear.

7

Precalienta el horno a la función de asador (broiler).

8

Coloca la col rizada y 1/3 de taza de agua en la sartén usada para freír la polenta. Cubre y cocina a fuego medio-alto durante 4 minutos.

9

Coloca rodajas de tomate y queso de cabra sobre cada triángulo de polenta. Asa hasta que el queso se derrita y los tomates comiencen a cocinarse.

10

Coloca la col rizada en un plato para servir y coloca encima los triángulos de polenta calientes. Sirve inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

690

Calorías

  • 24g
    Proteína
  • 89g
    Carbohidratos
  • 31g
    Grasas

💡 Consejos

Agrega una pizca de hojuelas de chile para realzar el sabor de la polenta.Usa polenta precocida para ahorrar tiempo de preparación.Sirve inmediatamente después de asar para disfrutar del queso derretido en su mejor momento.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.