Avena de la noche a la mañana
Costo $4.5, ahorrar $3.5
Fuente: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porciones
- $4.5
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INGREDIENTES
Ingredientes secos
- 🌾 1 taza de avena seca
- 1/2 taza de frutas secas
- 1/4 taza de nueces, ligeramente picadas
Líquidos
- 💧 2 1/2 tazas de agua
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
Combina la avena, el agua, las frutas secas y las nueces picadas en una olla y cubre. Refrigera durante la noche.
Por la mañana, coloca la olla sobre un quemador de la estufa. Cocina a fuego medio hasta que hierva suavemente, luego reduce a fuego bajo y cocina durante 10 a 15 minutos dependiendo del tipo de avena.
Sirve caliente con leche (o alternativa de leche), un chorrito de jarabe de arce y fruta fresca, si lo deseas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
333
Calorías
- 8gProteína
- 50gCarbohidratos
- 13gGrasas
💡 Consejos
Para realzar los sabores, considera agregar una pizca de canela o nuez moscada durante la cocción.Usa avena cortada en acero para una textura más masticable u avena rápida si tienes prisa.Para un aumento de Omega-3, agrega una cucharada de semillas de chía durante el remojo nocturno.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.