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Avena de Jengibre y Caramelo para la Noche

Costo $2.5, ahorrar $3.5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Porciones
  • $2.5

INGREDIENTES

  • Frutas

    • 🍐 ¼ de pera, picada

  • Frutos Secos y Semillas

    • 2 cucharadas de nueces picadas

  • Lácteos y Derivados

    • 🧈 1 cucharada de mantequilla
    • 6 onzas de batido de proteínas con sabor a caramelo

  • Granos

    • ½ taza de avena en hojuelas

  • Especias

    • 🧂 ½ cucharadita de canela molida, dividida
    • 🧂 2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza
    • 🧂 ½ cucharadita de jengibre molido

PASOS

1

Derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Sofríe la pera, las nueces y 1/4 de cucharadita de canela hasta que la pera se ablande, aproximadamente 5 minutos. Retira del fuego y deja enfriar.

2

Combina la bebida de proteínas y la avena en un frasco Mason pequeño. Mezcla la pera y las nueces enfriadas. Sella y refrigera durante 8 horas o toda la noche.

3

Añade la especia de calabaza, el jengibre y la canela restante a la avena a la mañana siguiente. Revuelve para combinar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

477

Calorías

  • 24g
    Proteína
  • 42g
    Carbohidratos
  • 26g
    Grasas

💡 Consejos

Usa un batido de proteínas de calidad para mejorar el sabor.Para más textura, tuesta las nueces antes de saltearlas.Ajusta los niveles de especias según tu preferencia de sabor por la mañana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.