
Barras de Granola Sin Avena y Sin Gluten (Alimentación Limpia)
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porciones
- $15
Barras de Granola Sin Avena y Sin Gluten (Alimentación Limpia)
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Frutos secos y semillas
- 🥜 1 ¼ tazas de almendras, divididas
- 🌻 1 ¼ tazas de semillas de girasol, divididas
- 2 tazas de coco rallado sin azúcar
Frutas
- 🍑 1 taza de albaricoques secos picados
Edulcorantes
- 🍯 ½ taza de miel
Especias y condimentos
- 🌰 ¼ taza de canela molida, o según sea necesario
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 🧂 ½ cucharadita de sal
Aceites
- 🥥 1 ½ tazas de aceite de coco
PASOS
Coloca 3/4 de taza de almendras y 3/4 de taza de semillas de girasol en un procesador de alimentos; pica hasta que las nueces estén en trozos de 1/4 de pulgada durante aproximadamente 1 a 2 minutos. Retira del procesador y vierte en un tazón. Coloca las almendras y semillas restantes en el procesador; pica burdamente en trozos más grandes durante aproximadamente 1 minuto. Mezcla estos con coco rallado y albaricoques en dados.
Combina el aceite de coco, la miel, la canela molida, el extracto de vainilla y la sal en una cacerola a fuego medio-bajo; cocina hasta que la mezcla burbujee y su color se aclare, aproximadamente 300 segundos.
Vierte la mezcla de aceite de coco sobre la mezcla de frutas y nueces. Revuelve hasta que la combinación tenga una consistencia de arena húmeda, aproximadamente 60 segundos.
Forra una bandeja para hornear con papel encerado. Extiende la mezcla de granola sobre la bandeja. Cubre con otra hoja de papel encerado y presiona hasta que esté bien compactada.
Deja enfriar las barras hasta que se endurezcan durante 2 a 3 horas. Una vez firmes, córtalas en las formas deseadas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
352
Calorías
- 5gProteína
- 18gCarbohidratos
- 32gGrasas
💡 Consejos
Para asegurarte de que las barras mantengan su forma, aprieta bien la mezcla y evita enfriarla insuficientemente.Congela las barras para un almacenamiento más prolongado sin comprometer el sabor.Estas son excelentes como cobertura para postres como manzanas horneadas o helado.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.