
Mi Gran Tortilla Griega
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porciones
- $10
Mi Gran Tortilla Griega
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Vegetales
- 🍅 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad
- 1 paquete (10 onzas) de espinacas congeladas picadas, descongeladas y exprimidas
Especias y Condimentos
- 1 cucharadita de orégano seco, dividido
- 🧂 ½ cucharadita de sal, dividida
- Pimienta negra, al gusto
Lácteos
- ½ taza de queso feta desmenuzado (se puede usar reducido en grasa)
Proteínas
- 🥚 8 huevos grandes
Aceite
- 1 cucharada de aceite de oliva
PASOS
Calienta una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego bajo. (Usa una sartén de 10 pulgadas si divides la receta para servir 2 en lugar de 4.) Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcla los tomates, 1/2 cucharadita de orégano, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta al gusto. Incorpora el queso feta.
En un tazón mediano, bate los huevos juntos, luego agrega las espinacas, 1/2 cucharadita de orégano, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta al gusto.
Unos minutos antes de cocinar la tortilla, agrega el aceite a la sartén y aumenta el fuego a medio-alto. Calienta hasta que empiecen a salir volutas de humo de la sartén.
Agrega la mezcla de huevo a la sartén. Usando una espátula de plástico o madera para empujar hacia atrás los huevos que se han cuajado, inclina la sartén y deja que la mezcla de huevo sin cocer fluya sobre la parte vacía de la sartén. Continúa empujando los huevos cocidos, inclinando la sartén y dejando que la mezcla de huevo sin cocer fluya sobre la parte vacía de la sartén hasta que la tortilla esté húmeda pero completamente cocida, aproximadamente 3 minutos.
Reduce el fuego a bajo; vierte la mezcla de tomate sobre la mitad de la tortilla. Usando una espátula plana o una pala con ranuras, dobla cuidadosamente la mitad sin relleno sobre el relleno. Usa la pala para deslizar la tortilla sobre una tabla de cortar. Deja reposar un minuto o dos para que el relleno se caliente.
Corta la tortilla en 4 porciones y sirve inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
253
Calorías
- 18gProteína
- 7gCarbohidratos
- 18gGrasas
💡 Consejos
Prepara las espinacas la noche anterior para ahorrar tiempo para los desayunos entre semana.Usa queso feta reducido en grasa si estás reduciendo calorías pero quieres conservar el auténtico sabor mediterráneo.Acompaña con una pequeña porción de pan integral tostado para añadir carbohidratos si es necesario.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.