
Hamburguesa de verduras con champiñones
Costo $7, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porciones
- $7
Hamburguesa de verduras con champiñones
Costo $7, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porciones
- $7
INGREDIENTES
Oil
- 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
Vegetables
- 🍄 3 paquetes (8 onzas) de champiñones frescos en rodajas
- 🧅 ½ cebolla mediana, finamente picada
- 🧄 4 dientes de ajo, picados
Spices
- 🧂 1 cucharadita de sal
- ️ ½ cucharadita de pimienta negra
- ½ cucharadita de orégano seco
Dry Ingredients
- ¾ taza de pan rallado seco
- ⅔ taza de copos de avena
Cheese / Dairy
- 🧀 ½ taza de queso Parmigiano-Reggiano recién rallado
Egg
- 🥚 2 huevos grandes, batidos
PASOS
Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega los champiñones, la cebolla, el ajo, la sal, la pimienta y el orégano. Cocina y revuelve hasta que los champiñones hayan soltado sus jugos y el líquido se haya evaporado, aproximadamente 10 minutos.
Transfiere los champiñones a una tabla de cortar y limpia la sartén.
Pica los champiñones en trozos pequeños, luego transfiérelos a un tazón grande. Mezcla con los pan rallado, los copos de avena y sazona con sal y pimienta según sea necesario. Incorpora el queso Parmigiano-Reggiano, luego los huevos. Deja reposar hasta que los pan rallado hayan absorbido cualquier líquido excesivo, aproximadamente 15 minutos. Con las manos húmedas, forma la mezcla, ¼ de taza a la vez, en hamburguesas.
Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite en la sartén a fuego medio. Fríe las hamburguesas en la sartén caliente hasta que estén doradas y cocidas, de 2.5 a 3 minutos por lado.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
255
Calorías
- 11gProteína
- 23gCarbohidratos
- 14gGrasas
💡 Consejos
Puedes preparar la mezcla con anticipación y refrigerarla para la preparación de comidas.Sirve las hamburguesas con mayonesa picante y lechuga para añadir sabor.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.