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Hamburguesa de verduras con champiñones

Costo $7, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porciones
  • $7

INGREDIENTES

  • Oil

    • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • Vegetables

    • 🍄 3 paquetes (8 onzas) de champiñones frescos en rodajas
    • 🧅 ½ cebolla mediana, finamente picada
    • 🧄 4 dientes de ajo, picados
  • Spices

    • 🧂 1 cucharadita de sal
    • ½ cucharadita de pimienta negra
    • ½ cucharadita de orégano seco
  • Dry Ingredients

    • ¾ taza de pan rallado seco
    • ⅔ taza de copos de avena
  • Cheese / Dairy

    • 🧀 ½ taza de queso Parmigiano-Reggiano recién rallado
  • Egg

    • 🥚 2 huevos grandes, batidos

PASOS

1

Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega los champiñones, la cebolla, el ajo, la sal, la pimienta y el orégano. Cocina y revuelve hasta que los champiñones hayan soltado sus jugos y el líquido se haya evaporado, aproximadamente 10 minutos.

2

Transfiere los champiñones a una tabla de cortar y limpia la sartén.

3

Pica los champiñones en trozos pequeños, luego transfiérelos a un tazón grande. Mezcla con los pan rallado, los copos de avena y sazona con sal y pimienta según sea necesario. Incorpora el queso Parmigiano-Reggiano, luego los huevos. Deja reposar hasta que los pan rallado hayan absorbido cualquier líquido excesivo, aproximadamente 15 minutos. Con las manos húmedas, forma la mezcla, ¼ de taza a la vez, en hamburguesas.

4

Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite en la sartén a fuego medio. Fríe las hamburguesas en la sartén caliente hasta que estén doradas y cocidas, de 2.5 a 3 minutos por lado.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

255

Calorías

  • 11g
    Proteína
  • 23g
    Carbohidratos
  • 14g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes preparar la mezcla con anticipación y refrigerarla para la preparación de comidas.Sirve las hamburguesas con mayonesa picante y lechuga para añadir sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.