Sopa Harira Marroquí
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 6 Porciones
 - $15
 
Sopa Harira Marroquí
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 6 Porciones
 - $15
 
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
 - 340 gramos de hombro de cordero sin hueso, cortado en trozos de 1,25 cm
 - 🧅 1 cebolla amarilla grande, picada
 - 🧂 1 cucharadita de sal kosher
 - 1 ½ cucharaditas de pimentón ahumado
 - 1 cucharadita de cilantro molido
 - 1 cucharadita de comino molido
 - ½ cucharadita de jengibre molido
 - ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
 - ¼ cucharadita de canela molida
 - 🧄 4 dientes de ajo, picados
 - 🍅 1 cucharada de pasta de tomate
 - 4 tazas de caldo de pollo
 - 🍅 1 lata (425 gramos) de tomates triturados
 - 2 tallos de apio con hojas, picados
 - 💧 2 tazas de agua
 - 1 lata (425 gramos) de garbanzos, escurridos
 - ¾ taza de lentejas verdes, enjuagadas
 - 1 cucharada de harina para todo uso
 - 💧 2 cucharadas de agua fría
 - ½ taza de cilantro fresco picado
 - ½ taza de perejil fresco picado
 - ½ taza de fideos vermicelli, rotos en trozos de 1,25 cm
 - ⅛ cucharadita de pimienta cayena
 - 🍋 1 limón, exprimido
 
PASOS
Reúne todos los ingredientes.
Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio-alto y cocina el cordero hasta que esté bien dorado y algo de la grasa se haya derretido.
Agrega la cebolla picada y un generoso pellizco de sal. Cocina, revolviendo a menudo, hasta que la cebolla esté suave y ligeramente dorada.
Sazona con pimentón ahumado, cilantro, comino, jengibre, pimienta negra y canela. Añade el ajo picado y cocina hasta que esté fragante.
Agrega la pasta de tomate y cocina durante aproximadamente 1 minuto.
Añade el caldo de pollo, los tomates triturados y el apio; mezcla bien. Agrega agua y lleva a ebullición a fuego alto.
Una vez que la sopa esté hirviendo, agrega los garbanzos y las lentejas; sazona con sal al gusto. Reduce el fuego a medio-bajo y deja cocer a fuego lento, revolviendo ocasionalmente.
Mezcla la harina y el agua fría en un bol pequeño y vierte esta mezcla en la sopa para espesarla.
Vuelve a calentar a fuego lento y agrega la mitad del cilantro y la mitad del perejil; mezcla bien.
Cocina a fuego medio-bajo hasta que la carne y las lentejas estén perfectamente tiernas y la sopa se haya espesado.
Incorpora los fideos vermicelli y cocina hasta que estén tiernos.
Prueba y ajusta el sazonamiento con pimienta cayena y sal. Añade el cilantro y el perejil restantes, y un chorrito de jugo de limón a la sopa.
Sirve inmediatamente con un chorrito de aceite de oliva.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
214
Calorías
- 10gProteína
 - 33gCarbohidratos
 - 6gGrasas
 
💡 Consejos
Esta sopa puede hacerse vegetariana omitiendo el cordero y usando caldo de verduras.Sírvela con pan crujiente para una comida completa.Para una versión más picante, aumenta la cantidad de pimienta cayena.Las sobras pueden guardarse en la nevera hasta por 3 días.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.