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Col Rizada Mediterránea

Costo $5.5, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porciones
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🥬 12 tazas de col rizada picada
  • Condimentos

    • 🍋 2 cucharadas de jugo de limón
    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧄 1 cucharada de ajo picado
    • 1 cucharadita de salsa de soja
    • 🧂 Sal al gusto
    • Pimienta negra molida al gusto

PASOS

1

Coloca un inserto para vapor en una cacerola y llena con agua justo debajo de la parte inferior del vaporizador. Cubre y lleva el agua a ebullición a fuego alto.

2

Agrega la col rizada picada, cubre nuevamente y cocina al vapor hasta que esté tierna, de 7 a 10 minutos dependiendo del grosor.

3

Bate juntos el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, la salsa de soja, la sal y la pimienta negra en un tazón grande.

4

Incorpora la col rizada al vapor en el aderezo hasta que esté bien cubierta.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

91

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 15g
    Carbohidratos
  • 3g
    Grasas

💡 Consejos

Para una cocción uniforme, corta la col rizada de forma homogénea y elimina los tallos duros.Aumenta el sabor añadiendo una pizca de hojuelas de chile al aderezo.Usa jugo de limón fresco para obtener el mejor sabor en el aderezo.Este plato se puede servir caliente o a temperatura ambiente, lo que lo hace ideal para preparar comidas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.