env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pilaf de Bulgur con Limón y Eneldo

Costo $6, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Base

    • 1 taza de bulgur
  • Liquids

    • 2 tazas de caldo de verduras bajo en sodio
  • Seasonings

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧂 1/4 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
    • 🧄 3 dientes de ajo
    • 1/4 taza de eneldo fresco picado
    • 🍋 1/2 cucharadita de ralladura de limón
    • 🍋 1 cucharada de jugo de limón
  • Garnish

    • 1/2 taza de tzatziki

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega el bulgur; cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tostado, aproximadamente 4 minutos.

2

Incorpora el caldo de verduras, el ajo, la sal y la pimienta. Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego lento. Cocina tapado hasta que el grano esté tierno.

3

Retira del fuego y deja reposar durante 10 minutos. Escurre cualquier líquido sobrante y mezcla el eneldo, la ralladura de limón y el jugo de limón.

4

Sirve en porciones y coloca tzatziki sobre las porciones.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

98

Calorías

  • 4g
    Proteína
  • 11g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Para una textura extra, puedes agregar frutos secos tostados como almendras o piñones.El quinua o el farro pueden sustituirse por el bulgur para variaciones.Asegúrate de que el tzatziki esté fresco para un mayor impacto de sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.