
Pilaf de Bulgur con Limón y Eneldo
Costo $6, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porciones
- $6
Pilaf de Bulgur con Limón y Eneldo
Costo $6, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Base
- 1 taza de bulgur
Liquids
- 2 tazas de caldo de verduras bajo en sodio
Seasonings
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 🧂 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 🧄 3 dientes de ajo
- 1/4 taza de eneldo fresco picado
- 🍋 1/2 cucharadita de ralladura de limón
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
Garnish
- 1/2 taza de tzatziki
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega el bulgur; cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tostado, aproximadamente 4 minutos.
Incorpora el caldo de verduras, el ajo, la sal y la pimienta. Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego lento. Cocina tapado hasta que el grano esté tierno.
Retira del fuego y deja reposar durante 10 minutos. Escurre cualquier líquido sobrante y mezcla el eneldo, la ralladura de limón y el jugo de limón.
Sirve en porciones y coloca tzatziki sobre las porciones.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
98
Calorías
- 4gProteína
- 11gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Para una textura extra, puedes agregar frutos secos tostados como almendras o piñones.El quinua o el farro pueden sustituirse por el bulgur para variaciones.Asegúrate de que el tzatziki esté fresco para un mayor impacto de sabor.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.