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Arroz Español de Coliflor Keto

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 1 paquete (16 onzas) de coliflor arroz congelado
    • 🧅 ½ cebolla amarilla, finamente picada
  • Líquidos y Aceites

    • 💧 2 cucharadas de agua
    • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Especias y Condimentos

    • 2 cucharadas de ajo en polvo
    • 2 cucharaditas de chile en polvo
    • 1 cucharadita de comino molido
    • 1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • Condimentos

    • ½ taza de salsa troceada

PASOS

1

Coloca el arroz de coliflor en un tazón apto para microondas. Agrega aproximadamente 2 cucharadas de agua. Cubre con plástico transparente y cocina en el microondas a potencia alta hasta que esté tierno, unos 5 minutos. Deja enfriar hasta que sea seguro manipularlo.

2

Extiende una toalla delgada sobre una superficie plana. Agrega la mitad de la coliflor. Sujeta las 4 esquinas de la toalla juntas para envolver completamente la coliflor. Gira la toalla y aprieta fuerte para drenar la mayor cantidad de agua posible. Retira la coliflor y repite con la otra mitad.

3

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto hasta que humee. Agrega la coliflor, la cebolla, el ajo, el chile en polvo, el comino y la pimienta blanca. Sofríe, revolviendo constantemente hasta que la coliflor esté dorada y el líquido se haya evaporado, unos 5 minutos.

4

Agrega la salsa. Cocina y mezcla hasta que la salsa se haya reducido en gran parte, de 8 a 10 minutos más.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

124

Calorías

  • 3g
    Proteína
  • 10g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Escurrir la mayor cantidad de agua posible de la coliflor ayudará a asegurar que el plato no quede pastoso.No dudes en añadir especias adicionales como pimentón o cayena para darle un toque extra.Este plato combina bien con pollo o pescado a la parrilla para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.