
Arroz Español de Coliflor Keto
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porciones
- $8
Arroz Español de Coliflor Keto
Costo $8, ahorrar $12
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INGREDIENTES
Vegetales
- 1 paquete (16 onzas) de coliflor arroz congelado
- 🧅 ½ cebolla amarilla, finamente picada
Líquidos y Aceites
- 💧 2 cucharadas de agua
- 4 cucharadas de aceite de oliva
Especias y Condimentos
- 2 cucharadas de ajo en polvo
- 2 cucharaditas de chile en polvo
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de pimienta blanca molida
Condimentos
- ½ taza de salsa troceada
PASOS
Coloca el arroz de coliflor en un tazón apto para microondas. Agrega aproximadamente 2 cucharadas de agua. Cubre con plástico transparente y cocina en el microondas a potencia alta hasta que esté tierno, unos 5 minutos. Deja enfriar hasta que sea seguro manipularlo.
Extiende una toalla delgada sobre una superficie plana. Agrega la mitad de la coliflor. Sujeta las 4 esquinas de la toalla juntas para envolver completamente la coliflor. Gira la toalla y aprieta fuerte para drenar la mayor cantidad de agua posible. Retira la coliflor y repite con la otra mitad.
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto hasta que humee. Agrega la coliflor, la cebolla, el ajo, el chile en polvo, el comino y la pimienta blanca. Sofríe, revolviendo constantemente hasta que la coliflor esté dorada y el líquido se haya evaporado, unos 5 minutos.
Agrega la salsa. Cocina y mezcla hasta que la salsa se haya reducido en gran parte, de 8 a 10 minutos más.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
124
Calorías
- 3gProteína
- 10gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
Escurrir la mayor cantidad de agua posible de la coliflor ayudará a asegurar que el plato no quede pastoso.No dudes en añadir especias adicionales como pimentón o cayena para darle un toque extra.Este plato combina bien con pollo o pescado a la parrilla para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.