Batido de col rizada y plátano
Costo $2.5, ahorrar $3
Fuente: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porciones
- $2.5
Batido de col rizada y plátano
Costo $2.5, ahorrar $3
Fuente: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porciones
- $2.5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 2 tazas de col rizada picada
- 🍌 1 plátano
- 🥛 ½ taza de leche de soja sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de lino
- 🍁 1 cucharadita de jarabe de arce
PASOS
Reúne todos los ingredientes.
Coloca la col rizada, el plátano, la leche de soja, las semillas de lino y el jarabe de arce en una licuadora.
Cubre y tritura hasta que quede suave.
Sirve sobre hielo.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
311
Calorías
- 12gProteína
- 57gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
Puedes sustituir la leche de almendra u otra leche vegetal para ajustar el sabor.Agrega un puñado de cubitos de hielo antes de licuar para obtener un batido más espeso.Para añadir más proteínas, considera agregar una cucharada de proteína vegetal en polvo.Este batido es excelente como snack previo al entrenamiento gracias a su equilibrio de carbohidratos y proteínas.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.