
Hamburguesas de Judías Italianas
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porciones
- $10
Hamburguesas de Judías Italianas
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Judías y Legumbres
- 2 tazas de judías enlatadas bajas en sodio
Huevos y Lácteos
- 🥚 1 huevo
Especias
- 🧄 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 🧅 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
- 2 cucharaditas de condimento italiano
Carbohidratos
- 🍞 1 taza de pan rallado
- 1/8 taza de harina de maíz
Aceites y Grasas
- 2 cucharadas de aceite vegetal
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
En un tazón grande, machaca las judías. Añade el huevo y las especias y mezcla bien para que se distribuyan uniformemente.
Incorpora el pan rallado. Si la mezcla parece demasiado húmeda, añade más pan rallado, una cucharada a la vez, hasta que la mezcla tenga la consistencia de carne para albóndigas.
Moldea en forma de pequeñas salchichas o hamburguesas. Reboza en harina de maíz o harina.
Fríe lentamente en aceite vegetal a fuego medio hasta que esté dorado y crujiente.
Sirve en lugar de hamburguesas con tus acompañamientos favoritos, o úsalos como salchichas para el desayuno.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
141
Calorías
- 5gProteína
- 19gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Puedes usar diferentes condimentos para personalizar el sabor de las hamburguesas.Sirve con verduras frescas o una salsa para mojar para realzar el plato.Congela las hamburguesas sobrantes para comidas rápidas más adelante.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.