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Sopa de Guisantes Partidos Vegana en Olla Rápida

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Base

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 6 tazas de caldo de verduras
  • Vegetales

    • 🧅 1 cebolla mediana, picada
    • 🧄 2 dientes de ajo, picados
    • 🥔 1 libra de papas rojas, cortadas
    • 🥕 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas
  • Legumbres

    • 1 libra de guisantes partidos secos
  • Condimentos

    • 2 cucharaditas de saborizante líquido de humo
    • 1 cucharadita de hojas secas de tomillo
    • ¼ cucharadita de copos de chile rojo triturado
    • 1 hoja de laurel grande
    • sal y pimienta negra recién molida al gusto

PASOS

1

Enciende una olla multifuncional a presión (como Instant Pot®) y selecciona la función Sauté. Agrega el aceite de oliva y la cebolla. Cocina hasta que esté suave y translúcida, aproximadamente 4 minutos. Añade el ajo y cocina hasta que desprenda aroma, unos 1 minuto. Cancela la función Sauté.

2

Agrega los guisantes partidos, las papas, las zanahorias, el saborizante líquido de humo, el tomillo, los copos de chile, la hoja de laurel, la sal y la pimienta; revuelve para combinar. Vierte el caldo de verduras y mezcla para incorporar. Cierra y bloquea la tapa. Selecciona alta presión según las instrucciones del fabricante; ajusta el temporizador a 12 minutos. Permite 20 minutos para que se genere la presión.

3

Libera la presión utilizando el método de liberación natural según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 10 minutos. Retira la tapa, revuelve, ajusta la sal y la pimienta al gusto y deja reposar durante 5 minutos para que espese.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

392

Calorías

  • 22g
    Proteína
  • 67g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Esta sopa se espesa mientras reposa; agrega agua o caldo para diluirla si es necesario.Usa pimentón ahumado en lugar de líquido ahumado para un perfil de sabor diferente.Ideal como opción para preparar comidas: guarda en recipientes herméticos en el refrigerador hasta por 5 días.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.