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Sopa de Lentejas y Jamón en Olla Rápida

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 10 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧅 1 taza de cebolla picada
    • 1 taza de apio picado
    • 🥕 1 taza de zanahorias, cortadas en rodajas de 1/4 de pulgada
    • 🧄 2 dientes de ajo, picados
    • 🍖 1 ½ tazas de jamón cocido y cortado en cubos
    • 1 taza de lentejas
    • ½ cucharadita de hojas de albahaca secas
    • ½ cucharadita de orégano seco
    • ¼ cucharadita de tomillo seco
    • 4 tazas de caldo de pollo
    • 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
    • 💧 1 taza de agua
    • 1 hoja de laurel pequeña
    • 🧂 1 ¼ cucharaditas de sal kosher
    • 🍋 ½ cucharadita de jugo de limón
    • ¼ cucharadita de pimienta negra molida

PASOS

1

Enciende la olla a presión y selecciona la función Sofrito. Agrega el aceite de oliva y caliéntalo durante unos minutos. Añade la cebolla picada y el apio; sofríe durante 2 minutos. Agrega las zanahorias y sofríe por 4 minutos más. Añade el ajo picado y sofríe durante 2 minutos. Incorpora el jamón cocido, las lentejas, la albahaca, el orégano y el tomillo.

2

Vierte el caldo de pollo, la salsa de tomate y el agua. Incorpora la hoja de laurel.

3

Cierra y bloquea la tapa de la olla a presión. Selecciona alta presión durante 8 minutos y deja que se acumule la presión durante 10 a 15 minutos.

4

Libera la presión utilizando el método de liberación natural, lo cual puede tardar entre 10 y 40 minutos. Retira con cuidado la tapa y desecha la hoja de laurel.

5

Incorpora la sal kosher, el jugo de limón y la pimienta negra. Mezcla bien antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

157

Calorías

  • 10g
    Proteína
  • 17g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para una opción vegetariana, omite el jamón y utiliza caldo de verduras en lugar de caldo de pollo.Si deseas ahorrar tiempo, pica las verduras la noche anterior.Para añadir más sabor, considera agregar pimentón ahumado o comino a la sopa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.