env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sopa de lentejas libanesa en olla instantánea (Shorbat Adas)

Costo $8.5, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
    • 🧅 1 cebolla, finamente picada
    • 🥔 1 patata Yukon Gold, pelada y cortada en cubos
    • 🥕 1 zanahoria, pelada y cortada en cubos
    • 🍅 1 tomate, cortado en cubos
    • 2 tallos de apio, cortados en cubos
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
    • 🧂 1 ½ cucharaditas de sal kosher
    • ¾ cucharadita de comino molido
    • ⅛ cucharadita de canela molida
    • ⅛ cucharadita de pimienta de Jamaica
    • 4 tazas de caldo de verduras bajo en sodio
    • 2 tazas de agua
    • 1 ½ tazas de lentejas rojas
    • 🍋 2 limones
    • 2 panes pita, cortados en cuadrados
    • Spray para cocinar
    • 🧂 1 pizca de sal

PASOS

1

Precalienta el horno a 400°F (200°C).

2

Enciende la olla Instant Pot y selecciona la función Sauté. Calienta el aceite de oliva en la olla y añade la cebolla, la patata, la zanahoria, el tomate, el apio y el ajo. Cocina y revuelve hasta que estén ligeramente blandos, unos 3 a 5 minutos. Espolvorea la sal, el comino, la canela y la pimienta de Jamaica sobre las verduras y revuelve hasta que estén fragantes.

3

Vierte el caldo, el agua y las lentejas. Cierra y bloquea la tapa. Selecciona alta presión; ajusta el temporizador a 10 minutos. Permite entre 10 y 15 minutos para que se acumule la presión.

4

Mientras tanto, extiende los cuadrados de pan pita en una bandeja para hornear forrada. Rocía con spray para cocinar y sazona con sal.

5

Hornea el pan pita en el horno precalentado hasta que esté tostado, aproximadamente 8 minutos.

6

Libera cuidadosamente la presión utilizando el método de liberación rápida. Desbloquea y retira la tapa. Tritura la sopa con una batidora de inmersión. Mezcla el jugo de 1 limón.

7

Reparte la sopa entre los tazones y adorna con chips de pita tostados. Sirve con gajos de limón.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

456

Calorías

  • 23g
    Proteína
  • 77g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Si prefieres una textura más gruesa, puedes triturar solo la mitad de la sopa y dejar el resto troceado.Para añadir un toque picante, decora con una pizca de pimiento de Alepo o copos de chile.Guarda las sobras en el refrigerador hasta por 3 días; recalienta suavemente antes de servir.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.