
Estofado de Cola de Buey Jamaiquino en Olla Instantánea
Costo $30, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porciones
- $30
Estofado de Cola de Buey Jamaiquino en Olla Instantánea
Costo $30, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porciones
- $30
INGREDIENTES
Condimentos y Marinados
- ¼ taza de azúcar morena
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 cucharada de salsa Worcestershire
- 🧂 1 cucharada de sal
- 2 cucharaditas de ajo en polvo
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de humo líquido con sabor a haya
Carnes y Aceites
- 2 ½ libras de cola de buey
- 2 cucharadas de aceite vegetal
Vegetales
- 2 zanahorias medianas, picadas
- 🧅 1 cebolla amarilla mediana, picada
- 4 cebolletas medianas, picadas
- 1 cucharada de ajo picado
- 1 chile Scotch bonnet, picado
Líquidos y Espesantes
- 1 taza de caldo de res, dividido
- 1 cucharada de kétchup
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 2 cucharadas de agua
- 1 cucharada de maicena
Productos enlatados
- 1 lata (16 onzas) de frijoles pintos, enjuagados y escurridos
PASOS
Combine el azúcar moreno, la salsa de soja, la salsa Worcestershire, la sal, el ajo en polvo, la pimienta negra, la pimienta de Jamaica, la canela y el humo líquido en un bol. Agregue las colas de buey y mezcle hasta que estén bien cubiertas.
Encienda la olla Instantánea y seleccione la función Sofreír. Cuando esté caliente, agregue aceite y coloque las colas de buey, lado plano hacia abajo, dentro. Dore por todos los lados, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a un bol y reserve.
Vierta 2 cucharadas de caldo de res en la olla para desglasar, raspando todos los trozos dorados. Agregue las zanahorias, la cebolla, las cebolletas, el ajo y el chile Scotch bonnet. Sofría hasta que las cebollas estén suaves, unos 5 minutos. Devuelva las colas de buey a la olla junto con el caldo de res restante, el kétchup y el tomillo. Cancelar la función Sofreír.
Cierre y bloquee la tapa de la olla Instantánea. Seleccione alta presión. Cocine durante 45 minutos, permitiendo de 10 a 15 minutos para que se acumule la presión.
Libere la presión naturalmente durante 20 a 40 minutos, desbloquee y retire la tapa.
Retire las colas de buey y los vegetales, dejando el líquido atrás. Seleccione la función Sofreír, lleve el líquido a fuego lento. Combine el agua y la maicena, revuelva en el líquido. Agregue los frijoles pintos y cocine a fuego lento hasta que el líquido se espese y los frijoles estén calientes, unos 5 minutos. Vuelva a poner las colas de buey y los vegetales en la olla y mezcle.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
971
Calorías
- 94gProteína
- 44gCarbohidratos
- 47gGrasas
💡 Consejos
Use cebolleta fresca y chile Scotch bonnet para un sabor auténtico.Para un plato más picante, deje las semillas en el chile Scotch bonnet.Sirva con una guarnición de arroz al vapor u hortalizas asadas.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.