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Estofado de Cola de Buey Jamaiquino en Olla Instantánea

Costo $30, ahorrar $20

Fuente: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 Porciones
  • $30

INGREDIENTES

  • Condimentos y Marinados

    • ¼ taza de azúcar morena
    • 1 cucharada de salsa de soja
    • 1 cucharada de salsa Worcestershire
    • 🧂 1 cucharada de sal
    • 2 cucharaditas de ajo en polvo
    • 1 cucharadita de pimienta negra molida
    • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
    • 1 cucharadita de canela molida
    • 1 cucharadita de humo líquido con sabor a haya
  • Carnes y Aceites

    • 2 ½ libras de cola de buey
    • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • Vegetales

    • 2 zanahorias medianas, picadas
    • 🧅 1 cebolla amarilla mediana, picada
    • 4 cebolletas medianas, picadas
    • 1 cucharada de ajo picado
    • 1 chile Scotch bonnet, picado
  • Líquidos y Espesantes

    • 1 taza de caldo de res, dividido
    • 1 cucharada de kétchup
    • 1 cucharadita de tomillo seco
    • 2 cucharadas de agua
    • 1 cucharada de maicena
  • Productos enlatados

    • 1 lata (16 onzas) de frijoles pintos, enjuagados y escurridos

PASOS

1

Combine el azúcar moreno, la salsa de soja, la salsa Worcestershire, la sal, el ajo en polvo, la pimienta negra, la pimienta de Jamaica, la canela y el humo líquido en un bol. Agregue las colas de buey y mezcle hasta que estén bien cubiertas.

2

Encienda la olla Instantánea y seleccione la función Sofreír. Cuando esté caliente, agregue aceite y coloque las colas de buey, lado plano hacia abajo, dentro. Dore por todos los lados, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a un bol y reserve.

3

Vierta 2 cucharadas de caldo de res en la olla para desglasar, raspando todos los trozos dorados. Agregue las zanahorias, la cebolla, las cebolletas, el ajo y el chile Scotch bonnet. Sofría hasta que las cebollas estén suaves, unos 5 minutos. Devuelva las colas de buey a la olla junto con el caldo de res restante, el kétchup y el tomillo. Cancelar la función Sofreír.

4

Cierre y bloquee la tapa de la olla Instantánea. Seleccione alta presión. Cocine durante 45 minutos, permitiendo de 10 a 15 minutos para que se acumule la presión.

5

Libere la presión naturalmente durante 20 a 40 minutos, desbloquee y retire la tapa.

6

Retire las colas de buey y los vegetales, dejando el líquido atrás. Seleccione la función Sofreír, lleve el líquido a fuego lento. Combine el agua y la maicena, revuelva en el líquido. Agregue los frijoles pintos y cocine a fuego lento hasta que el líquido se espese y los frijoles estén calientes, unos 5 minutos. Vuelva a poner las colas de buey y los vegetales en la olla y mezcle.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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971

Calorías

  • 94g
    Proteína
  • 44g
    Carbohidratos
  • 47g
    Grasas

💡 Consejos

Use cebolleta fresca y chile Scotch bonnet para un sabor auténtico.Para un plato más picante, deje las semillas en el chile Scotch bonnet.Sirva con una guarnición de arroz al vapor u hortalizas asadas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.