
Frittatas Horneadas Individuales
Costo $12, ahorrar $18
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Porciones
- $12
Frittatas Horneadas Individuales
Costo $12, ahorrar $18
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Spray para Cocinar
- Spray para cocinar
Carne
- ½ libra de tocino
Vegetal
- 🥦 1 taza de brócoli picado
Huevos
- 🥚 10 huevos
Condimento
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
Queso
- 🧀 1 taza de queso cheddar rallado
PASOS
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Engrasa un molde para muffins de 12 tazas con spray para cocinar.
Coloca el tocino en una sartén grande y cocina a fuego medio-alto, volteando ocasionalmente, hasta que esté dorado uniformemente, aproximadamente 10 minutos. Escurre las lonchas de tocino sobre toallas de papel. Desmenuza cuando se enfríe.
Coloca el brócoli y agua en un recipiente apto para microondas. Cubre y cocina a alta potencia hasta que esté tierno, de 1.5 a 2 minutos. Desecha cualquier líquido.
Rompe los huevos en un bol y bate con un batidor. Sazona con sal y pimienta.
Coloca capas de tocino y brócoli en cada taza de muffin, llenando aproximadamente 1/3 de la capacidad. Vierte la mezcla de huevo en cada taza, dejando espacio en la parte superior. Espolvorea con queso cheddar.
Hornea en el horno precalentado hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio, de 15 a 20 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
127
Calorías
- 10gProteína
- 1gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
No dudes en intercambiar el brócoli por espinacas o pimientos para personalizar el sabor.Estas frittatas se conservan bien en la nevera y se pueden recalentar en el microondas para un desayuno rápido.Para reducir el contenido de grasa, sustituye el tocino por tocino de pavo u omítelo por completo.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.