Ziti al Horno Más Saludable
Costo $15, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Porciones
- $15
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INGREDIENTES
Pasta y Granos
- 450 gramos de pasta ziti
Vegetales
- 1 manojo de espinaca fresca, o más al gusto
- 🧅 1 cebolla, picada
- 🥕 2 zanahorias, picadas
- 1 cabeza de brócoli, cortada en floretes
- 🧄 3 dientes de ajo, picados
Proteínas
- 450 gramos de salchicha de pavo italiana
Lácteos
- ¾ taza de crema agria reducida en grasa
- 170 gramos de queso mozzarella ahumado fresco, cortado en cubos
- ½ taza de queso mozzarella rallado
Salsas
- 2 frascos (26 onzas) de salsa para espagueti
PASOS
Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
Lleva una olla grande con agua ligeramente salada a ebullición. Cocina el ziti en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente hasta que esté cocido pero firme al morder, unos 8 minutos. Escurre y transfiere la pasta a un tazón y mezcla con espinacas y crema agria.
Calienta una sartén grande a fuego medio; cocina y revuelve la salchicha, la cebolla, las zanahorias y el ajo hasta que la cebolla esté translúcida y la salchicha ya no esté rosada, aproximadamente 7 minutos. Agrega la salsa para espagueti y el brócoli a la mezcla de salchicha y deja cocinar a fuego lento hasta que la mezcla de salsa esté caliente, unos 15 minutos.
Coloca la mitad de la mezcla de ziti en un molde para hornear de 9x13 pulgadas. Extiende la mitad del queso mozzarella fresco, la mitad de la mezcla de salsa, el resto de la mezcla de ziti y el queso mozzarella fresco, respectivamente, en el molde. Espolvorea el queso mozzarella rallado sobre el plato. Cubre el molde con papel aluminio.
Hornea en el horno precalentado hasta que los quesos se hayan derretido, unos 20 minutos. Retira el papel aluminio y cocina hasta que la parte superior esté ligeramente dorada, aproximadamente 10 minutos más.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
485
Calorías
- 24gProteína
- 61gCarbohidratos
- 16gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor añadido, utiliza hierbas frescas como albahaca u orégano.Sustituye la pasta regular por ziti integral o sin gluten según tus preferencias dietéticas.Usa mozzarella y lácteos bajos en grasa para una opción aún más saludable.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.