
Frittata con Verduras Sobrantes
Costo $6.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 6 Porciones
- $6.5
Frittata con Verduras Sobrantes
Costo $6.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 6 Porciones
- $6.5
INGREDIENTES
Huevos y Lácteos
- 🥚 5 huevos grandes
- 🥚 2 claras de huevo grandes
- 🧀 1/4 taza de queso parmesano rallado
Hierbas y Especias
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida, dividida
Vegetales
- 🧅 1 taza de cebolla roja picada
- 🍅 1/4 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
- 1 taza de acelga suiza cocida (descongelada si está congelada)
Aceites
- 1 cucharada de aceite de oliva
PASOS
Coloca una rejilla del horno en el tercio superior del horno y precalienta el grill.
Bate los huevos y las claras de huevo juntos en un tazón para mezclar hasta que estén suaves. Incorpora el perejil, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra hasta que esté bien mezclado; reserva.
Calienta el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido de 10 pulgadas a fuego medio. Agrega la cebolla, 1/4 de cucharadita de sal restante y 1/4 de cucharadita de pimienta negra restante; cocina y revuelve hasta que la cebolla se ablande y se vuelva translúcida, aproximadamente 5 minutos.
Incorpora los tomates; cocina 1 minuto. Añade la acelga suiza cocida; cocina y revuelve hasta que esté caliente.
Vierte la mezcla de huevo, tapa y cocina hasta que los bordes de los huevos estén cuajados, aproximadamente 5 minutos.
Destapa, espolvorea con queso parmesano y cocina en el grill precalentado hasta que el queso esté dorado y el centro de la frittata esté cuajado, aproximadamente 2 minutos.
Deja reposar antes de servir, aproximadamente 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
118
Calorías
- 9gProteína
- 5gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
Usa cualquier tipo de verduras cocidas sobrantes como espinacas, col rizada o acelga suiza.Si no tienes una sartén apta para grill, transfiere a un recipiente apto para horno antes del paso de gratinado.Guarda las sobras en un recipiente hermético hasta 3 días en el refrigerador.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.