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Frittata con Verduras Sobrantes

Costo $6.5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 6 Porciones
  • $6.5

INGREDIENTES

  • Huevos y Lácteos

    • 🥚 5 huevos grandes
    • 🥚 2 claras de huevo grandes
    • 🧀 1/4 taza de queso parmesano rallado
  • Hierbas y Especias

    • 2 cucharadas de perejil fresco picado
    • 1/2 cucharadita de pimienta negra molida, dividida
  • Vegetales

    • 🧅 1 taza de cebolla roja picada
    • 🍅 1/4 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
    • 1 taza de acelga suiza cocida (descongelada si está congelada)
  • Aceites

    • 1 cucharada de aceite de oliva

PASOS

1

Coloca una rejilla del horno en el tercio superior del horno y precalienta el grill.

2

Bate los huevos y las claras de huevo juntos en un tazón para mezclar hasta que estén suaves. Incorpora el perejil, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra hasta que esté bien mezclado; reserva.

3

Calienta el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido de 10 pulgadas a fuego medio. Agrega la cebolla, 1/4 de cucharadita de sal restante y 1/4 de cucharadita de pimienta negra restante; cocina y revuelve hasta que la cebolla se ablande y se vuelva translúcida, aproximadamente 5 minutos.

4

Incorpora los tomates; cocina 1 minuto. Añade la acelga suiza cocida; cocina y revuelve hasta que esté caliente.

5

Vierte la mezcla de huevo, tapa y cocina hasta que los bordes de los huevos estén cuajados, aproximadamente 5 minutos.

6

Destapa, espolvorea con queso parmesano y cocina en el grill precalentado hasta que el queso esté dorado y el centro de la frittata esté cuajado, aproximadamente 2 minutos.

7

Deja reposar antes de servir, aproximadamente 3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

118

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 5g
    Carbohidratos
  • 7g
    Grasas

💡 Consejos

Usa cualquier tipo de verduras cocidas sobrantes como espinacas, col rizada o acelga suiza.Si no tienes una sartén apta para grill, transfiere a un recipiente apto para horno antes del paso de gratinado.Guarda las sobras en un recipiente hermético hasta 3 días en el refrigerador.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.