env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cacerola de Cuatro Capas

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🥩 450 gramos de carne molida, 85% magra

  • Vegetales

    • broccoli 1 paquete de vegetales congelados mixtos, 280 gramos
    • 🥔 4 papas

  • Lácteos

    • 🧀 1/4 taza de queso rallado bajo en grasa (cheddar o colby jack)
    • 🥛 1/4 taza de leche, 1%

  • Condimentos

    • 🧂 Sal
    • 🌶 Pimienta

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Cocina la carne molida en una sartén hasta que esté dorada. Enjuaga con agua tibia y escurre para eliminar el exceso de grasa.

3

Lava las papas y córtalas en rodajas sin pelar.

4

Coloca las papas en un recipiente grande para hornear o cacerola. Cubre con los vegetales, la carne molida y el queso.

5

Vierte la leche sobre la cacerola. Añade sal y pimienta al gusto.

6

Cubre con una tapa o papel aluminio. Hornea a 175°C durante 1 hora o cocina en el microondas en un recipiente para hornear no metálico durante 19 a 23 minutos a potencia alta.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

283

Calorías

  • 20g
    Proteína
  • 31g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Prueba otros vegetales como zanahorias, brócoli, coliflor, judías verdes, guisantes o maíz para personalizar el plato.Usar carne molida magra reduce el contenido de grasa del plato.Esta cacerola se puede preparar con anticipación y recalentar para opciones de comida preparada extendida.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.