Espinacas con Garbanzos

Name: Espinacas con Garbanzos
Total time: 10 min
Yield: 4 Porciones
Ingredients: 🧄 4 dientes de ajo, picados; 🧅 ½ cebolla, picada en cubos; 1 caja (10 onzas) de espinacas congeladas y picadas, descongeladas y bien escurridas; 1 lata (12 onzas) de garbanzos, escurridos; ½ cucharadita de comino; 🧂 ½ cucharadita de sal; 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Costo $4.5, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porciones
$4.5

Espinacas con Garbanzos

Costo $4.5, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porciones
$4.5

INGREDIENTES

Vegetales
- 🧄 4 dientes de ajo, picados
- 🧅 ½ cebolla, picada en cubos
- 1 caja (10 onzas) de espinacas congeladas y picadas, descongeladas y bien escurridas
Legumbres
- 1 lata (12 onzas) de garbanzos, escurridos
Especias y condimentos
- ½ cucharadita de comino
- 🧂 ½ cucharadita de sal
Aceites
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

PASOS

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-bajo.

Cocina el ajo y la cebolla en el aceite hasta que estén translúcidos, aproximadamente 5 minutos.

Incorpora las espinacas, los garbanzos, el comino y la sal. Usa la cuchara para mezclar y machacar ligeramente los garbanzos mientras se cocina la mezcla.

Deja cocinar hasta que esté completamente caliente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

169

Calorías

7g
Proteína
26g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Consejos

Sirve con pan crujiente o como una comida ligera junto a una proteína a la parrilla.Descongela y escurre bien las espinacas para evitar exceso de líquido en el plato.Agrega una pizca de hojuelas de chile para más picante si lo deseas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.