env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bolas Energéticas sin Mantequilla de Maní

Costo $8, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes Secos

    • 1 taza de avena en hojuelas
    • ½ taza de semillas de calabaza
    • ½ taza de nueces
    • ½ taza de pacanas
    • 🍫 1 taza de chispas de chocolate miniatura
    • 🥥 ½ taza de coco rallado
    • 🍇 ½ taza de pasas
    • ¼ taza de semillas de girasol
  • Ingredientes Dulces

    • 15 dátiles Medjool sin hueso
    • ½ taza de jarabe de arroz integral

PASOS

1

Tritura la avena en una harina gruesa en el bol de un procesador de alimentos. Agrega las semillas de calabaza, las nueces y las pacanas; pulsa de 10 a 15 veces, hasta que los trozos tengan el tamaño deseado.

2

Agrega los dátiles al procesador de alimentos y mezcla durante 30 segundos. Vierte el jarabe de arroz lentamente, mientras el procesador está funcionando, hasta que se combine y comience a formar una bola.

3

Transfiere a un tazón y mezcla las chispas de chocolate, el coco, las pasas y las semillas de girasol.

4

Separa la masa en porciones de 25 gramos y forma bolas. Colócalas en una sola capa en una bandeja para galletas; asegúrate de que las bolas se toquen pero no se apilen.

5

Refrigera durante 2 a 24 horas antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

86

Calorías

  • 2g
    Proteína
  • 11g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor extra, tuesta ligeramente la avena y las nueces antes de procesarlas.Puedes sustituir el jarabe de arroz integral con miel o jarabe de arce si lo deseas.Guarda las bolas energéticas en un recipiente hermético en la nevera hasta por 2 semanas o en el congelador para almacenamiento más prolongado.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.

vConsole