
Bolas Energéticas sin Mantequilla de Maní
Costo $8, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porciones
- $8
Bolas Energéticas sin Mantequilla de Maní
Costo $8, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
- 1 taza de avena en hojuelas
- ½ taza de semillas de calabaza
- ½ taza de nueces
- ½ taza de pacanas
- 🍫 1 taza de chispas de chocolate miniatura
- 🥥 ½ taza de coco rallado
- 🍇 ½ taza de pasas
- ¼ taza de semillas de girasol
Ingredientes Dulces
- 15 dátiles Medjool sin hueso
- ½ taza de jarabe de arroz integral
PASOS
Tritura la avena en una harina gruesa en el bol de un procesador de alimentos. Agrega las semillas de calabaza, las nueces y las pacanas; pulsa de 10 a 15 veces, hasta que los trozos tengan el tamaño deseado.
Agrega los dátiles al procesador de alimentos y mezcla durante 30 segundos. Vierte el jarabe de arroz lentamente, mientras el procesador está funcionando, hasta que se combine y comience a formar una bola.
Transfiere a un tazón y mezcla las chispas de chocolate, el coco, las pasas y las semillas de girasol.
Separa la masa en porciones de 25 gramos y forma bolas. Colócalas en una sola capa en una bandeja para galletas; asegúrate de que las bolas se toquen pero no se apilen.
Refrigera durante 2 a 24 horas antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
86
Calorías
- 2gProteína
- 11gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor extra, tuesta ligeramente la avena y las nueces antes de procesarlas.Puedes sustituir el jarabe de arroz integral con miel o jarabe de arce si lo deseas.Guarda las bolas energéticas en un recipiente hermético en la nevera hasta por 2 semanas o en el congelador para almacenamiento más prolongado.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.