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Ensalada de Quinoa Fácil

Costo $6, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Base

    • 💧 2 tazas de agua
    • 1 taza de quinoa
  • Aderezo

    • ¼ taza de aceite de oliva virgen extra
    • 🍋 2 limas, exprimidas
    • 2 cucharaditas de comino molido
    • 🧂 1 cucharadita de sal
    • ½ cucharadita de copos de pimiento rojo
  • Mezclas

    • 🍅 1 ½ tazas de tomates cherry partidos por la mitad
    • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, escurridos y enjuagados
    • 🧅 5 cebollas verdes, finamente picadas
    • ¼ taza de cilantro fresco picado

PASOS

1

Lleva el agua y la quinoa a ebullición en una cacerola. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina a fuego lento hasta que la quinoa esté tierna y el agua se haya absorbido, de 10 a 15 minutos. Reserva para que se enfríe.

2

Mientras tanto, bate el aceite de oliva, el jugo de lima, el comino, la sal y los copos de pimiento rojo en un tazón pequeño.

3

Combina la quinoa, los tomates, los frijoles negros y las cebollas verdes en un tazón grande. Vierte el aderezo sobre la mezcla de quinoa; mezcla para cubrir. Añade el cilantro; sazona con sal y pimienta negra.

4

Sirve inmediatamente o refrigera la ensalada antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

270

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 34g
    Carbohidratos
  • 12g
    Grasas

💡 Consejos

Agrega aguacate para una textura cremosa y grasas saludables.Considera sustituir la lima por limón para un sabor ligeramente más suave.Refrigera la ensalada antes de servir para obtener un mejor sabor.Para una mayor crujienteza, añade semillas de calabaza tostadas o frutos secos.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.