Ensalada de Brócoli Fácil I
Costo $6, ahorrar $4
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Porciones
- $6
Ensalada de Brócoli Fácil I
Costo $6, ahorrar $4
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- 10 Min
- 8 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Vegetales
- 🥦 4 tazas de floretes de brócoli frescos
- 🧅 ¼ taza de cebolla roja, finamente picada
Frutas / Nueces / Semillas
- 3 cucharadas de pasas
- 2 cucharadas de semillas de girasol tostadas en seco
Lácteos / Salsas
- 🥛 ¼ taza de yogur natural
- 2 cucharadas de jugo de naranja
- 1 cucharada de mayonesa sin grasa
PASOS
Combine el brócoli, las cebollas, las pasas y las semillas de girasol.
En un tazón pequeño, bata el yogur, el jugo de naranja y la mayonesa hasta que estén combinados. Vierta sobre la mezcla de brócoli y mezcle para cubrir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
49
Calorías
- 2gProteína
- 8gCarbohidratos
- 1gGrasas
💡 Consejos
Para asegurar un brócoli crujiente, blanquee ligeramente en agua hirviendo y luego enfríe en agua con hielo antes de mezclar.Puede sustituir las semillas de girasol con nueces o almendras para una textura diferente.Para agregar dulzura, considere añadir un chorrito de miel al aderezo.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.