Rollos de Tofu y Col China a la Parrilla Amigables con la Dieta
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Rollos de Tofu y Col China a la Parrilla Amigables con la Dieta
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 7 hojas de col china
- 🧈 1/4 bloque de tofu
Condimentos
- 1 cda de salsa de soja
- 0.5 cda de chile en polvo
- 🧄 0.5 cda de ajo picado
- 0.5 cda de chile verde picado
- 🍬 0.5 cda de azúcar
- 0.5 cda de aceite de sésamo
PASOS
Escalde las hojas de col china en una olla hasta que estén suaves.
Extienda las hojas de col suavizadas y coloque una tira de tofu en cada hoja. Enróllelas firmemente.
Caliente una sartén con una pequeña cantidad de aceite y coloque los rollos en la sartén.
Cocine los rollos por ambos lados hasta que estén dorados. Luego, unte con la mezcla de condimentos preparada.
Transfiera los rollos a un plato de servir y disfrute.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
150
Calorías
- 10gProteína
- 10gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Este plato es perfecto para dietas de pérdida de peso debido a su bajo contenido calórico y alto en proteínas.Puede sustituir la col china por col común si no está disponible.Para un sabor más picante, aumente la cantidad de chile en polvo o añada más chile verde.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.