
Sopa de Arroz Silvestre y Calabaza al Curry
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porciones
- $12
Sopa de Arroz Silvestre y Calabaza al Curry
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Granos
- 1 taza de arroz silvestre sin cocer
Líquidos
- 3 tazas de agua
- 2 ½ tazas de caldo de pollo
- ½ taza de jugo de naranja
Verduras
- 2 ½ libras de calabaza butternut - pelada, sin semillas y cortada en cubos
- 🧅 1 cebolla mediana, picada
- 🧄 1 diente de ajo, finamente picado
Especias
- 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
- 🧂 1 ¼ cucharaditas de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
Grasas
- 🧈 2 cucharadas de mantequilla
PASOS
En una olla, lleva el arroz silvestre y el agua a ebullición. Reduce el fuego a bajo, cubre y deja hervir a fuego lento durante 45 minutos.
Coloca la calabaza en una olla mediana con suficiente agua para cubrirla y lleva a ebullición. Cocina durante 15 minutos, o hasta que esté tierna. Escurre, vuelve a la olla y machaca. Mezcla el caldo de pollo y el jugo de naranja.
Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos. Sazona con el curry en polvo. Reduce el fuego a bajo y sigue cocinando durante unos 12 minutos, revolviendo ocasionalmente.
En una licuadora o procesador de alimentos, mezcla la calabaza y el caldo con la mezcla de cebolla y ajo hasta que quede suave. Vuelve a la olla mediana, mezcla el arroz silvestre cocido y cocina hasta que esté caliente. Sazona con sal y pimienta al servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
309
Calorías
- 8gProteína
- 61gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
Puedes sustituir el caldo de verduras por caldo de pollo para hacer este plato completamente vegetariano.Usa calabaza butternut pre-cortada para ahorrar tiempo de preparación.Licúa la sopa en lotes para evitar llenar demasiado tu licuadora por seguridad.Rehierve suavemente para evitar que la sopa pierda su textura.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.