Quiche de Espinacas Sin Masa
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porciones
- $8
Quiche de Espinacas Sin Masa
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Verduras
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 🧅 1 cebolla mediana, picada
- 1 paquete (10 onzas) de espinacas congeladas picadas - descongeladas, escurridas y exprimidas para secar
Lácteos
- 3 tazas de queso Muenster rallado
Huevos y Condimentos
- 🥚 5 huevos grandes, batidos
- 🧂 ¼ cucharadita de sal
- ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
PASOS
Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrasa ligeramente un molde para pastel de 9 pulgadas.
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las cebollas y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves, aproximadamente 3 minutos. Incorpora las espinacas y continúa cocinando hasta que se evapore la humedad excesiva.
Bate los huevos, la sal y la pimienta en un tazón grande. Añade el queso Muenster y la mezcla de espinacas y mezcla hasta que esté bien combinado.
Vierte en el molde preparado.
Hornea en el horno precalentado hasta que los huevos se hayan cuajado, aproximadamente 30 minutos.
Retira del horno y deja enfriar durante 10 minutos antes de servir.
¡Sirve caliente y disfruta!
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
310
Calorías
- 20gProteína
- 5gCarbohidratos
- 24gGrasas
💡 Consejos
Para añadir más sabor, considera agregar ajo o nuez moscada a la mezcla de espinacas.Las quiches sin masa son ideales para dietas sin gluten, ya que eliminan la masa tradicional.Este plato se puede guardar en la nevera por hasta 3 días o congelarlo para usarlo más tarde.Acompaña con una ensalada ligera o fruta para una comida equilibrada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.