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Ensalada de pollo crujiente con delicioso aderezo de mostaza y miel

Costo $15, ahorrar $20

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes para la ensalada

    • 8 tazas de hojas de ensalada de primavera mezcladas
    • 🥕 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en diagonal
    • 1 taza de rábanos en rodajas
  • Recubrimiento de pollo

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 1 ½ tazas de pan rallado panko
    • ¼ cucharadita de ajo en polvo
    • 2 cucharadas de perejil fresco picado
    • spray de cocina
    • ½ taza de harina todo uso
    • 🧂 ¼ cucharadita de sal
    • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
    • 🥚 2 huevos grandes
    • 💧 2 cucharadas de agua
    • 🍗 1 ½ libras de mitades de pechuga de pollo sin piel ni hueso
  • Aderezo

    • ¾ taza de mayonesa
    • 3 cucharadas de mostaza amarilla preparada
    • 🍯 3 cucharadas de miel
    • 4 cucharaditas de mostaza Dijon
    • 🍋 1 cucharada de jugo de limón

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una sartén extra grande a fuego medio. Agrega el panko y el ajo en polvo. Cocina, revolviendo, hasta que esté tostado (2 a 3 minutos). Transfiere a un plato poco profundo y deja enfriar (2 a 3 minutos). Mezcla el perejil.

2

Cubre la cesta de la freidora de aire con spray de cocina y precalienta la freidora de aire a 400°F (200°C).

3

En otro plato poco profundo, mezcla la harina, la sal y la pimienta. En un tercer plato poco profundo, bate los huevos y el agua.

4

Corta las pechugas de pollo a lo largo en tiras de 1x3 pulgadas. Sumerge las tiras de pollo en la mezcla de harina, luego en la mezcla de huevo y finalmente en la mezcla de panko para cubrir.

5

Trabajando en tandas, agrega el pollo a la freidora de aire precalentada. Cocina, dándole la vuelta una vez, hasta que las tiras de pollo alcancen una temperatura interna de 165°F (74°C) (5 a 7 minutos). Transfiere a un plato y mantén caliente.

6

Mezcla las hojas de ensalada, las zanahorias y los rábanos en un tazón grande.

7

Mezcla la mayonesa, la mostaza amarilla, la miel, la mostaza Dijon y el jugo de limón en un tazón pequeño para hacer el aderezo.

8

Divide la ensalada entre los platos. Cubre con pollo crujiente y rocía con el aderezo.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

560

Calorías

  • 32g
    Proteína
  • 43g
    Carbohidratos
  • 32g
    Grasas

💡 Consejos

Para un pollo aún más crujiente, considera sumergir dos veces durante el proceso de recubrimiento.Refrigera el aderezo de mostaza y miel durante al menos 30 minutos para realzar su sabor.Guarda el pollo o el aderezo sobrante por separado para mantener la frescura de la ensalada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.