
Ensalada de pollo crujiente con delicioso aderezo de mostaza y miel
Costo $15, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porciones
- $15
Ensalada de pollo crujiente con delicioso aderezo de mostaza y miel
Costo $15, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes para la ensalada
- 8 tazas de hojas de ensalada de primavera mezcladas
- 🥕 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en diagonal
- 1 taza de rábanos en rodajas
Recubrimiento de pollo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 ½ tazas de pan rallado panko
- ¼ cucharadita de ajo en polvo
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- spray de cocina
- ½ taza de harina todo uso
- 🧂 ¼ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
- 🥚 2 huevos grandes
- 💧 2 cucharadas de agua
- 🍗 1 ½ libras de mitades de pechuga de pollo sin piel ni hueso
Aderezo
- ¾ taza de mayonesa
- 3 cucharadas de mostaza amarilla preparada
- 🍯 3 cucharadas de miel
- 4 cucharaditas de mostaza Dijon
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una sartén extra grande a fuego medio. Agrega el panko y el ajo en polvo. Cocina, revolviendo, hasta que esté tostado (2 a 3 minutos). Transfiere a un plato poco profundo y deja enfriar (2 a 3 minutos). Mezcla el perejil.
Cubre la cesta de la freidora de aire con spray de cocina y precalienta la freidora de aire a 400°F (200°C).
En otro plato poco profundo, mezcla la harina, la sal y la pimienta. En un tercer plato poco profundo, bate los huevos y el agua.
Corta las pechugas de pollo a lo largo en tiras de 1x3 pulgadas. Sumerge las tiras de pollo en la mezcla de harina, luego en la mezcla de huevo y finalmente en la mezcla de panko para cubrir.
Trabajando en tandas, agrega el pollo a la freidora de aire precalentada. Cocina, dándole la vuelta una vez, hasta que las tiras de pollo alcancen una temperatura interna de 165°F (74°C) (5 a 7 minutos). Transfiere a un plato y mantén caliente.
Mezcla las hojas de ensalada, las zanahorias y los rábanos en un tazón grande.
Mezcla la mayonesa, la mostaza amarilla, la miel, la mostaza Dijon y el jugo de limón en un tazón pequeño para hacer el aderezo.
Divide la ensalada entre los platos. Cubre con pollo crujiente y rocía con el aderezo.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
560
Calorías
- 32gProteína
- 43gCarbohidratos
- 32gGrasas
💡 Consejos
Para un pollo aún más crujiente, considera sumergir dos veces durante el proceso de recubrimiento.Refrigera el aderezo de mostaza y miel durante al menos 30 minutos para realzar su sabor.Guarda el pollo o el aderezo sobrante por separado para mantener la frescura de la ensalada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.