
Receta de Ensalada Crujiente de Brotes de Soja
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porciones
- $5
Receta de Ensalada Crujiente de Brotes de Soja
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Verduras
- 205g de brotes de soja
- 1 cucharada de cebolla verde picada
Condimentos
- 🧄 0.3 cucharada de ajo picado
- 0.5 cucharada de salsa de atún
- 🧂 0.2 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- Cantidad generosa de semillas de sésamo
PASOS
Lava los brotes de soja en un recipiente con agua, cambiándola de 3 a 4 veces mientras los sacudes suavemente.
Escurre los brotes de soja en un colador para eliminar el exceso de agua.
Hierve 1.5 litros de agua en una olla a fuego alto.
Cuando el agua hierva, añade los brotes de soja limpios y remueve suavemente.
Cuando el agua vuelva a hervir, remueve una vez más y cocina durante 5 a 10 segundos antes de apagar el fuego.
Escurre los brotes de soja cocidos inmediatamente y enjuágalos con agua corriente para enfriarlos.
Prepara el ajo picado y corta finamente la cebolla verde.
Combina los brotes de soja, el ajo picado y la cebolla verde picada en un bol para mezclar.
Añade la salsa de atún, la sal, el aceite de sésamo y las semillas de sésamo al bol.
Ponte guantes desechables y mezcla suavemente los brotes de soja con el condimento hasta que estén bien cubiertos.
Prueba y ajusta con un poco más de sal si es necesario, luego mezcla nuevamente.
Espolvorea semillas de sésamo adicionales por encima antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
120
Calorías
- 5gProteína
- 10gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Usa brotes de soja frescos para una mejor textura y sabor.Evita cocinar demasiado los brotes de soja para mantener su crujiente.Ajusta el sazón a tu gusto, especialmente la sal y la salsa de atún.Sirve de inmediato para el mejor sabor o refrigera por hasta 1 día.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.