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Receta de Ensalada Crujiente de Brotes de Soja

Costo $5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 205g de brotes de soja
    • 1 cucharada de cebolla verde picada
  • Condimentos

    • 🧄 0.3 cucharada de ajo picado
    • 0.5 cucharada de salsa de atún
    • 🧂 0.2 cucharadita de sal
    • 1 cucharada de aceite de sésamo
    • Cantidad generosa de semillas de sésamo

PASOS

1

Lava los brotes de soja en un recipiente con agua, cambiándola de 3 a 4 veces mientras los sacudes suavemente.

2

Escurre los brotes de soja en un colador para eliminar el exceso de agua.

3

Hierve 1.5 litros de agua en una olla a fuego alto.

4

Cuando el agua hierva, añade los brotes de soja limpios y remueve suavemente.

5

Cuando el agua vuelva a hervir, remueve una vez más y cocina durante 5 a 10 segundos antes de apagar el fuego.

6

Escurre los brotes de soja cocidos inmediatamente y enjuágalos con agua corriente para enfriarlos.

7

Prepara el ajo picado y corta finamente la cebolla verde.

8

Combina los brotes de soja, el ajo picado y la cebolla verde picada en un bol para mezclar.

9

Añade la salsa de atún, la sal, el aceite de sésamo y las semillas de sésamo al bol.

10

Ponte guantes desechables y mezcla suavemente los brotes de soja con el condimento hasta que estén bien cubiertos.

11

Prueba y ajusta con un poco más de sal si es necesario, luego mezcla nuevamente.

12

Espolvorea semillas de sésamo adicionales por encima antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

120

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 10g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Usa brotes de soja frescos para una mejor textura y sabor.Evita cocinar demasiado los brotes de soja para mantener su crujiente.Ajusta el sazón a tu gusto, especialmente la sal y la salsa de atún.Sirve de inmediato para el mejor sabor o refrigera por hasta 1 día.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.