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Pollo con Espárragos al Limón y Ajo en Salsa Cremosa

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Condimento

    • 2 cucharadas de harina para todo uso
    • 2 cucharaditas de condimento de hierbas italianas
    • 1/2 cucharadita de copos de pimienta roja
    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
  • Proteína

    • 🍗 1 1/2 libras de pechuga de pollo sin hueso
  • Base para Cocinar

    • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
    • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Verduras

    • 1/2 taza de chalotes
    • 1 cucharada de ajo picado
    • 1 libra de espárragos
  • Lácteos

    • 1 taza de crema espesa
    • 1/4 taza de queso pecorino romano

PASOS

1

En una bolsa de plástico con cierre hermético, combine la harina, el condimento italiano, los copos de pimienta roja, la sal y la pimienta negra. Agite bien para mezclar.

2

Aplane los pechos de pollo hasta que tengan un grosor uniforme. Séquelos con toallas de papel.

3

Agregue el pollo a la mezcla de harina y cubra ligeramente.

4

Caliente la mantequilla y el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue el pollo y dórelo por ambos lados, cocinando de 4 a 5 minutos por lado. Reserva.

5

Agregue la mantequilla restante, los chalotes y los espárragos a la sartén. Cocine durante 3 minutos hasta que los espárragos estén tiernos. Agregue el ajo y cocine durante 30 segundos hasta que esté fragante.

6

Incorpore la crema, el jugo de limón y el queso pecorino romano. Caliente hasta que el queso se derrita y la salsa espese. Vuelva a colocar el pollo en la sartén y cocine a fuego lento durante 3 minutos.

7

Decore con perejil fresco y sirva caliente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

419

Calorías

  • 17g
    Proteína
  • 17g
    Carbohidratos
  • 34g
    Grasas

💡 Consejos

Sirva con pasta o arroz para una comida completa.Use espárragos frescos para obtener el máximo sabor.Aplane los pechos de pollo de manera uniforme para asegurar una cocción pareja.Para una opción más ligera, sustituya la mitad y mitad por crema espesa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.