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Sopa Cremosa de Calabaza Butternut con Jengibre Fresco y Quinoa

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 🧈 1 cucharada de mantequilla
    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧅 1 cebolla, picada
    • 4 tazas de caldo de pollo
    • 🎃 1 calabaza butternut - pelada, despepitada y cortada en cubos
    • 🌱 1 trozo (1 pulgada) de jengibre fresco, pelado y rallado
    • 🧂 1 cucharadita de comino molido
    • 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto
  • Quinoa

    • 2 tazas de agua
    • 1 taza de quinoa
    • 🧈 1 cucharada de mantequilla

PASOS

1

Calienta 1 cucharada de mantequilla y aceite de oliva juntos en una sartén a fuego medio; cocina y revuelve la cebolla hasta que esté suave.

2

Agrega el caldo de pollo, la calabaza butternut, el jengibre y el comino a la cebolla y deja hervir a fuego medio hasta que la calabaza esté muy suave.

3

Vierte la mezcla de calabaza en una licuadora y procesa por lotes hasta que quede suave. Sazona la sopa con sal y pimienta.

4

Lleva el agua con sal y la quinoa a ebullición en una cacerola, luego reduce el fuego a medio-bajo, tapa y deja cocer a fuego lento hasta que la quinoa esté tierna y el agua se haya absorbido.

5

Mezcla 1 cucharada de mantequilla en la quinoa cocida, sazona con sal y sírvela junto o dentro de la sopa.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

244

Calorías

  • 6g
    Proteína
  • 40g
    Carbohidratos
  • 8g
    Grasas

💡 Consejos

Para una sopa más espesa, agrega una papa cortada en cubos cuando cocines la calabaza.Sirve con una cucharada de crema agria o yogur natural para más cremosidad.Usa caldo de verduras en lugar de caldo de pollo para hacer esta receta vegetariana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.