
Gumbo de hojas de col rizada con jarrete de jamón
Costo $15, ahorrar $25
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porciones
- $15
Gumbo de hojas de col rizada con jarrete de jamón
Costo $15, ahorrar $25
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 🧅 1 cebolla grande
- 3 tallos de apio
- 🧄 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1/2 cucharadita de copos de pimiento rojo picados
- 🧂 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de orégano seco
- 2 cucharadas de harina integral
- 💧 4 tazas de agua
- 6 tazas de hojas de col rizada picadas
- 2 jarretes de jamón
- 2 tazas de arroz integral cocido
PASOS
Coloca una sartén en la estufa y ajusta el fuego a medio. Cuando esté caliente, agrega el aceite. Agrega la cebolla, el pimiento, el apio, el ajo, el tomillo, los copos de pimiento rojo, la sal y el orégano, y cocina hasta que estén dorados.
Agrega la harina en pequeñas cantidades, espolvoreando un poco a la vez y revolviendo bien, hasta que se vuelva ligeramente marrón.
Agrega lentamente el agua, revolviendo constantemente. Agrega el jarrete de jamón. Sube el fuego a alto y cuando hierva reduce el fuego a bajo.
Agrega las hojas de col rizada y cocina hasta que estén tiernas.
Divide el arroz integral en 4 tazones poco profundos y cubre cada uno con aproximadamente 1 taza de gumbo.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
134
Calorías
- 4gProteína
- 17gCarbohidratos
- 6gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor más ahumado, agrega una pequeña cantidad de pimentón ahumado.Sirve con una rebanada de pan de maíz para una comida sureña completa.Duplica la receta y congela las sobras para preparar comidas.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.