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Ensalada de Repollo Rojo y Zanahoria Chamuscados

Costo $7.5, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porciones
  • $7.5

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🥬 1 kilo y cuarto de repollo rojo
    • 🥕 2 zanahorias grandes
    • 🧅 1/4 taza de cebollas verdes
  • Condimentos

    • 🧂 1 cucharadita de sal kosher
    • 1 cucharadita de garam masala
    • 1/4 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
    • 🍯 1 cucharada de miel
    • 1/4 taza de vinagre de arroz
  • Aceites y grasas

    • 2 cucharadas de aceite vegetal
    • 2 cucharadas de aceite de oliva

PASOS

1

Cubre una bandeja para hornear con papel aluminio y engrásala con unas cucharaditas de aceite vegetal. Coloca las rodajas de repollo, con el lado cortado hacia arriba si es posible, en la bandeja, y vierte el aceite vegetal restante uniformemente sobre el repollo.

2

Coloca una rejilla del horno a unos 18 cm de la fuente de calor y precalienta el asador del horno.

3

Asa hasta que la superficie del repollo esté ligeramente chamuscada, de 4 a 6 minutos. Los tiempos variarán según tu horno, así que vigila de cerca durante cada paso de chamuscado.

4

Usa una espátula y pinzas para darle la vuelta al repollo; vuelve a colocarlo bajo el asador para chamuscar el otro lado del repollo, de 3 a 6 minutos.

5

Una vez que ambos lados del repollo estén ligeramente chamuscados, esparce las cebollas picadas por encima y usa un pelador de verduras para hacer tiras largas y gruesas de zanahoria sobre la parte superior. Distribuye las tiras de zanahoria uniformemente encima, y regresa la bandeja al asador.

6

Asa hasta que las zanahorias y las cebollas comiencen a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.

7

Espolvorea sal, garam masala (o curry en polvo), y pimienta de cayena. Usa pinzas para mezclar uniformemente. Usa una espátula para mover los vegetales hacia el centro de la bandeja para eliminar espacios vacíos y formar un rectángulo uniforme.

8

Vuelve a colocar la bandeja en el asador; asa hasta que el repollo esté tierno y chamuscado a tu gusto, unos minutos más.

9

Transfiere a un tazón, y aliña con miel, vinagre y más sal si es necesario. Mezcla el aceite de oliva y las cebollas verdes. Sirve caliente, a temperatura ambiente o frío.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

161

Calorías

  • 3g
    Proteína
  • 19g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Para mayor riqueza, puedes espolvorear algunas nueces (como almendras o anacardos) antes de servir.Esta ensalada combina bien con pan tostado o un huevo frito para una comida contundente.Vigila de cerca el proceso de chamuscado para evitar quemar demasiado los vegetales.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.