
Ensalada de Repollo Rojo y Zanahoria Chamuscados
Costo $7.5, ahorrar $6
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porciones
- $7.5
Ensalada de Repollo Rojo y Zanahoria Chamuscados
Costo $7.5, ahorrar $6
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porciones
- $7.5
INGREDIENTES
Vegetales
- 🥬 1 kilo y cuarto de repollo rojo
- 🥕 2 zanahorias grandes
- 🧅 1/4 taza de cebollas verdes
Condimentos
- 🧂 1 cucharadita de sal kosher
- 1 cucharadita de garam masala
- 1/4 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
- 🍯 1 cucharada de miel
- 1/4 taza de vinagre de arroz
Aceites y grasas
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2 cucharadas de aceite de oliva
PASOS
Cubre una bandeja para hornear con papel aluminio y engrásala con unas cucharaditas de aceite vegetal. Coloca las rodajas de repollo, con el lado cortado hacia arriba si es posible, en la bandeja, y vierte el aceite vegetal restante uniformemente sobre el repollo.
Coloca una rejilla del horno a unos 18 cm de la fuente de calor y precalienta el asador del horno.
Asa hasta que la superficie del repollo esté ligeramente chamuscada, de 4 a 6 minutos. Los tiempos variarán según tu horno, así que vigila de cerca durante cada paso de chamuscado.
Usa una espátula y pinzas para darle la vuelta al repollo; vuelve a colocarlo bajo el asador para chamuscar el otro lado del repollo, de 3 a 6 minutos.
Una vez que ambos lados del repollo estén ligeramente chamuscados, esparce las cebollas picadas por encima y usa un pelador de verduras para hacer tiras largas y gruesas de zanahoria sobre la parte superior. Distribuye las tiras de zanahoria uniformemente encima, y regresa la bandeja al asador.
Asa hasta que las zanahorias y las cebollas comiencen a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.
Espolvorea sal, garam masala (o curry en polvo), y pimienta de cayena. Usa pinzas para mezclar uniformemente. Usa una espátula para mover los vegetales hacia el centro de la bandeja para eliminar espacios vacíos y formar un rectángulo uniforme.
Vuelve a colocar la bandeja en el asador; asa hasta que el repollo esté tierno y chamuscado a tu gusto, unos minutos más.
Transfiere a un tazón, y aliña con miel, vinagre y más sal si es necesario. Mezcla el aceite de oliva y las cebollas verdes. Sirve caliente, a temperatura ambiente o frío.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
161
Calorías
- 3gProteína
- 19gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
Para mayor riqueza, puedes espolvorear algunas nueces (como almendras o anacardos) antes de servir.Esta ensalada combina bien con pan tostado o un huevo frito para una comida contundente.Vigila de cerca el proceso de chamuscado para evitar quemar demasiado los vegetales.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.