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Ensalada de frijoles cannellini con pesto

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Pan

    • 🍞 2 rebanadas de pan de masa madre o pan francés
  • Aceites

    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Vegetales

    • 🧅 1 cebolla roja pequeña
    • 🥒 1 calabacín pequeño
    • 🧄 1 cabeza de ajo
    • 🍅 1 taza de tomates cherry o uva, cortados por la mitad
  • Hierbas

    • 2 tazas de hojas de perejil fresco
  • Frutos Secos y Semillas

    • 🌰 2/3 de taza de nueces
  • Lácteos

    • 🧀 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • Especias

    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
  • Productos enlatados

    • 1 lata (15 onzas) de frijoles cannellini, escurridos y enjuagados

PASOS

1

Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio (350 a 375 grados F). Unta generosamente las rebanadas de pan con 2 cucharadas de aceite. Engrasa las parrillas. Coloca las rebanadas de pan, el pimiento, la cebolla, el calabacín, el limón y el ajo, con los lados cortados hacia abajo, sobre la parrilla sobre el calor directo; cubre la parrilla.

2

Asa el pan, dándole la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que esté tostado, aproximadamente 4 minutos. Asa el limón y el ajo hasta que los lados cortados estén ligeramente chamuscados, de 4 a 6 minutos. Asa el calabacín, el pimiento y la cebolla, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén tiernos y ligeramente chamuscados, de 5 a 6 minutos para el calabacín y de 8 a 10 minutos para el pimiento y la cebolla.

3

Cuando esté lo suficientemente frío como para manipularlo, exprime los dientes de ajo de las mitades. Frota algunos dientes de ajo sobre ambos lados del pan tostado. Reserva aproximadamente 3 dientes de ajo para el pesto (guarda el ajo restante para otro uso). Corta o desmenuza el pan en trozos de tamaño de bocado.

4

Para el pesto, procesa el perejil, las nueces, el queso parmesano, la sal, los 3 dientes de ajo reservados y el jugo del limón asado en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estén picados. Con la máquina en funcionamiento, vierte en un chorro fino las 1/2 taza de aceite restantes hasta que la mezcla esté suave.

5

Corta el pimiento, la cebolla y el calabacín en trozos de tamaño de bocado; añade a un tazón grande, junto con los crutones, los frijoles cannellini y los tomates. Mezcla para combinar. Coloca la ensalada en una fuente para servir. Rocía con el pesto; mezcla para cubrir antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

292

Calorías

  • 12g
    Proteína
  • 39g
    Carbohidratos
  • 12g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que la parrilla esté bien precalentada para evitar que se pegue.Usa queso parmesano recién rallado para obtener el mejor sabor en el pesto.Si prefieres un sabor más picante, considera agregar una pizca de hojuelas de pimienta roja al pesto.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.