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Sopa de Calabaza Butternut y Zanahoria

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 🧅 4 chalotes, picados
    • 🥕 1 taza de zanahorias en cubos
    • 🧄 2 cucharadas de ajo picado
    • 2 cucharadas de jengibre fresco picado
    • 2 libras de calabaza butternut en cubos
  • Especias y Caldo

    • 4 tazas de caldo de pollo
    • 3 cucharadas de curry en polvo
    • 🍯 3 cucharadas de miel
    • ½ cucharadita de pimienta blanca molida
    • ¼ cucharadita de pimienta de cayena

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega los chalotes, las zanahorias, el ajo y el jengibre. Sofríe hasta que los chalotes estén blandos.

2

Agrega la calabaza en cubos, el caldo de pollo, el curry en polvo, la miel, la pimienta blanca y la pimienta de cayena. Lleva a ebullición.

3

Reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento hasta que la calabaza esté blanda.

4

Tritura la sopa con una licuadora de mano hasta que esté suave.

5

Cocina la sopa triturada durante 3 minutos adicionales.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

298

Calorías

  • 6g
    Proteína
  • 56g
    Carbohidratos
  • 8g
    Grasas

💡 Consejos

Para una opción vegana, sustituye el caldo de pollo por caldo de verduras.Usa calabaza butternut precortada para ahorrar tiempo de preparación.Agrega una cucharada de yogur para obtener cremosidad si lo deseas.Guarda las sobras en el refrigerador por hasta 3 días.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.