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Envolturas de Pollo y Arroz al Estilo Buffalo

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Grano

    • 1 bolsa (8.8 onzas) de arroz listo UNCLE BEN'S® Whole Grain Brown
    • 💧 2 cucharadas de agua
  • Proteína

    • 🍗 1 taza de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
  • Condimentos

    • ¼ taza de salsa picante estilo Buffalo (como Frank's® Red Hot®)
  • Envolturas

    • 4 tortillas de trigo integral (de 8 pulgadas)
  • Lácteos

    • 🧀 ½ taza de queso cheddar rallado
  • Vegetales

    • ½ taza de lechuga rallada
    • 🥕 1 taza de zanahorias baby
    • 🥕 1 taza de palitos de apio
  • Condimentos

    • 1 taza de aderezo ranch bajo en grasa

PASOS

1

Presiona suavemente los lados de la bolsa de arroz para separar el arroz. Vierte el arroz y el agua en una sartén a fuego medio. Cocina y revuelve hasta que el arroz esté caliente y el agua se haya absorbido, aproximadamente 2 minutos. Reserva.

2

Combina el pollo desmenuzado y la salsa buffalo en un tazón; mezcla bien y reserva.

3

Coloca una tortilla en un plato apto para microondas cubierto con una toalla de papel húmeda. Calienta a alta potencia hasta que esté caliente y flexible, de 20 a 30 segundos. Repite este paso con las tortillas restantes.

4

Divide el arroz uniformemente entre las tortillas y extiéndelo dejando un margen de 1/2 pulgada de los bordes. Distribuye uniformemente la mezcla de pollo sobre el arroz. Espolvorea el queso, luego agrega la lechuga. Dobla los lados de cada tortilla y enróllala firmemente. Corta cada envoltura por la mitad, diagonalmente.

5

Sirve cada envoltura con zanahorias, apio y aproximadamente 1/4 de taza de aderezo ranch para mojar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

402

Calorías

  • 20g
    Proteína
  • 63g
    Carbohidratos
  • 11g
    Grasas

💡 Consejos

Sustituye el queso cheddar por una opción de queso con menos grasa para una comida más saludable.Para un crujido adicional, incluye algunas rodajas de pepino en las envolturas.Prepara el arroz y el pollo con anticipación para un proceso de ensamblaje más rápido.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.