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Batido de arándanos, plátano y mantequilla de maní

Costo $2.5, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Porciones
  • $2.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes secos

    • 1 cucharada de linaza molida
  • Frutas

    • 🍌 1 plátano
    • ½ taza de arándanos congelados
  • Lácteos

    • 🥛 1 taza de leche
    • 🥛 ½ taza de yogur natural
  • Condimentos

    • 1 cucharada de mantequilla de maní
    • 🍯 1 cucharadita de miel

PASOS

1

Pon la linaza molida en una licuadora para triturar y descomponer aún más.

2

Coloca el plátano, la leche, los arándanos, el yogur, la mantequilla de maní y la miel en la licuadora. Cubre y licúa hasta que esté suave.

3

Vierte en vasos para servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

251

Calorías

  • 11g
    Proteína
  • 34g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Usa arándanos congelados para que el batido sea más espeso y frío.Añade una pizca de canela para un sabor adicional.Cambia a leche de almendra para una opción sin lactosa.Duplica la receta para preparar comidas o porciones adicionales.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.