
Dhal Bengalí
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $5
Dhal Bengalí
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Legumbres
- 1 taza de lentejas rojas
Líquidos
- 💧 3 tazas de agua
Vegetales
- 🧅 1 taza de cebolla, en rodajas finas, dividida
- 🍅 ¾ taza de tomates cherry
- 2 chiles serrano enteros (opcional)
- 2 cucharadas de cilantro picado
Especias
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 1 hoja de laurel
- 🧂 ½ cucharadita de sal
Utensilios de Cocina
- 1 cucharada de aceite vegetal
Aromáticos
- 🧄 4 dientes de ajo, picados gruesamente, divididos
PASOS
Lavar las lentejas en un colador. Combinar las lentejas y el agua en una cacerola a fuego medio-alto. Agregar la mitad de las cebollas en rodajas y el ajo, reservando el resto para más tarde. Incorporar la cúrcuma, la hoja de laurel, los tomates y la sal. Añadir los chiles, dejándolos enteros para dar sabor o cortarlos por la mitad para añadir calor. Cuando la mezcla comience a hervir, reducir el fuego a fuego lento; cocinar hasta que las lentejas se deshagan y espesen ligeramente, aproximadamente 20 minutos.
Mientras tanto, en una sartén, calentar el aceite vegetal a fuego medio hasta que el aceite brille. Agregar las cebollas en rodajas reservadas; cocinar y revolver hasta que la cebolla esté blanda y translúcida, aproximadamente 5 minutos. Reducir el fuego a medio-bajo; continuar cocinando y revolviendo hasta que la cebolla esté muy tierna y de color marrón oscuro, entre 15 y 20 minutos más. Incorporar el ajo reservado y cocinar, revolviendo constantemente, hasta que el ajo esté fragante y tierno, aproximadamente 2 minutos.
Agregar la mezcla de cebolla y ajo a las lentejas cocidas y revolver. Decorar con cilantro picado.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
224
Calorías
- 13gProteína
- 34gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor extra, asa los chiles serrano antes de añadirlos al dhal.Sirve sobre arroz basmati recién hecho para una comida completa.No escatimes en caramelizar las cebollas, es clave para el sabor de este plato.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.