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Carne y Okra Bamia

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🥩 450 gramos de lomo de res, cortado en cubos de 1 pulgada
    • 🍅 2 latas (de 280 gramos) de salsa de tomate
    • 1 paquete (de 280 gramos) de okra congelada, descongelada
    • 🧅 ½ cebolla grande, picada
    • 🧄 6 dientes de ajo, picados
  • Condimentos

    • 🧂 1 cucharada de sal, más al gusto
    • 1 ½ cucharadas de cilantro molido
    • 2 cucharaditas de comino molido
    • 1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • Otros

    • ⅔ taza de aceite de oliva
    • 🍅 1 cucharada de pasta de tomate
    • 💧 2 tazas de agua

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego alto. Espolvorea los cubos de carne con 1 cucharada de sal. Agrega los cubos de carne, la cebolla y el ajo a la sartén; cocina hasta que los cubos de carne comiencen a dorarse, aproximadamente 5 minutos. Reduce el fuego a medio; continúa cocinando, unos 3 minutos más. Transfiere los cubos de carne a un bol; resérvalos.

2

Revuelve la salsa de tomate y la pasta de tomate en la sartén; agrega el agua, el okra, el cilantro, el comino y la pimienta blanca. Lleva a ebullición; sazona con sal. Reduce el fuego a bajo; deja cocer a fuego lento hasta que el okra esté tierno, de 30 a 45 minutos.

3

Devuelve los cubos de carne a la sartén; cocina a fuego lento hasta que los sabores se mezclen, aproximadamente 10 minutos. Decora las porciones con jalapeños en rodajas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

366

Calorías

  • 16g
    Proteína
  • 12g
    Carbohidratos
  • 29g
    Grasas

💡 Consejos

Para una opción vegetariana, omite la carne y aumenta la cantidad de okra o añade garbanzos para obtener más proteínas.Sirve este plato con arroz blanco o pan plano para una comida completa.Para mejorar el sabor, deja reposar el plato durante 10 minutos antes de servirlo.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.