
Salteado de ternera y judías verdes
Costo $15, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porciones
- $15
Salteado de ternera y judías verdes
Costo $15, ahorrar $20
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Carne
- 🥩 450 gramos de solomillo o punta de solomillo, cortados finamente en contra del grano
Condimentos
- 🧂 1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 3 cucharadas de maicena
- 🍬 1 cucharadita de azúcar
- 🥢 6 cucharadas de salsa de soja
- 1 1/2 cucharadas de vino
- 1/4 cucharadita de mezcla de cinco especias china
- 1/8 cucharadita de pimienta blanca
Verduras
- 🧅 2/3 taza de cebolla (aproximadamente 1/2 cebolla)
- 🥕 1/2 taza de zanahorias
- 450 gramos de judías verdes, descongeladas
- 🧄 4 dientes de ajo, picados
Líquidos y aderezo opcional
- 🥣 1 taza de caldo
- 1 cucharadita de semillas de sésamo (opcional)
PASOS
Extiende las tiras de carne en un plato o bol poco profundo en una sola capa. Espolvorea el bicarbonato sobre las tiras y mezcla ligeramente para cubrir. Refrigera durante 20 minutos.
Enjuaga las tiras de carne con agua del grifo y sécalas con toallas de papel.
Mezcla la maicena y el agua en un bol pequeño, asegurándote de que no queden grumos. Añade el azúcar, la salsa de soja, el vino Shaoxing, la mezcla de cinco especias china y la pimienta blanca. Mezcla para combinar.
Retira todo menos 2 cucharadas de la mezcla líquida del bol y resérvala. Añade las tiras de carne a las 2 cucharadas de líquido y mezcla para cubrir.
Calienta aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego alto, y añade las lonchas de carne, esparciéndolas planas. Cocina sin mover durante 1 minuto, luego revuelve y cocina otro minuto.
Incorpora las rodajas de cebolla, las zanahorias cortadas en juliana y las judías verdes. Cocina, revolviendo constantemente, de 1 a 2 minutos.
Añade el ajo y el jengibre. Cocina y remueve durante unos 30 segundos, y agrega la mezcla de líquido reservada y 1 taza de caldo o fondo. Revuelve con frecuencia hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes y la salsa burbujeante, de 1 a 2 minutos. Incorpora aceite de sésamo al gusto.
Sirve sobre arroz cocido caliente o arroz de coliflor. Decora con semillas de sésamo, si lo deseas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
619
Calorías
- 39gProteína
- 48gCarbohidratos
- 29gGrasas
💡 Consejos
Corta la carne finamente para asegurar una cocción rápida y una textura tierna.Evita cocinar demasiado las verduras para mantener su color vibrante y frescura.Para una alternativa sin gluten, usa tamari en lugar de salsa de soja.Sirve con arroz al vapor o arroz de coliflor bajo en carbohidratos para una comida equilibrada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.