env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salteado de ternera y judías verdes

Costo $15, ahorrar $20

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Carne

    • 🥩 450 gramos de solomillo o punta de solomillo, cortados finamente en contra del grano
  • Condimentos

    • 🧂 1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
    • 3 cucharadas de maicena
    • 🍬 1 cucharadita de azúcar
    • 🥢 6 cucharadas de salsa de soja
    • 1 1/2 cucharadas de vino
    • 1/4 cucharadita de mezcla de cinco especias china
    • 1/8 cucharadita de pimienta blanca
  • Verduras

    • 🧅 2/3 taza de cebolla (aproximadamente 1/2 cebolla)
    • 🥕 1/2 taza de zanahorias
    • 450 gramos de judías verdes, descongeladas
    • 🧄 4 dientes de ajo, picados
  • Líquidos y aderezo opcional

    • 🥣 1 taza de caldo
    • 1 cucharadita de semillas de sésamo (opcional)

PASOS

1

Extiende las tiras de carne en un plato o bol poco profundo en una sola capa. Espolvorea el bicarbonato sobre las tiras y mezcla ligeramente para cubrir. Refrigera durante 20 minutos.

2

Enjuaga las tiras de carne con agua del grifo y sécalas con toallas de papel.

3

Mezcla la maicena y el agua en un bol pequeño, asegurándote de que no queden grumos. Añade el azúcar, la salsa de soja, el vino Shaoxing, la mezcla de cinco especias china y la pimienta blanca. Mezcla para combinar.

4

Retira todo menos 2 cucharadas de la mezcla líquida del bol y resérvala. Añade las tiras de carne a las 2 cucharadas de líquido y mezcla para cubrir.

5

Calienta aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego alto, y añade las lonchas de carne, esparciéndolas planas. Cocina sin mover durante 1 minuto, luego revuelve y cocina otro minuto.

6

Incorpora las rodajas de cebolla, las zanahorias cortadas en juliana y las judías verdes. Cocina, revolviendo constantemente, de 1 a 2 minutos.

7

Añade el ajo y el jengibre. Cocina y remueve durante unos 30 segundos, y agrega la mezcla de líquido reservada y 1 taza de caldo o fondo. Revuelve con frecuencia hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes y la salsa burbujeante, de 1 a 2 minutos. Incorpora aceite de sésamo al gusto.

8

Sirve sobre arroz cocido caliente o arroz de coliflor. Decora con semillas de sésamo, si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

619

Calorías

  • 39g
    Proteína
  • 48g
    Carbohidratos
  • 29g
    Grasas

💡 Consejos

Corta la carne finamente para asegurar una cocción rápida y una textura tierna.Evita cocinar demasiado las verduras para mantener su color vibrante y frescura.Para una alternativa sin gluten, usa tamari en lugar de salsa de soja.Sirve con arroz al vapor o arroz de coliflor bajo en carbohidratos para una comida equilibrada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.