
Ensalada de Quinoa con Hierbas y Balsámico
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porciones
- $12
Ensalada de Quinoa con Hierbas y Balsámico
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 💧 2 tazas de agua
- 1 taza de quinoa
- 1 cucharadita de granulos de caldo de pollo
Vegetales
- ½ taza de habas baby congeladas
- 🍅 3 tomates Campari, picados
- 2 cucharadas de cebollinos finamente rebanados
Queso/Lácteos
- 2 onzas de queso mozzarella fresco, cortado en trozos pequeños
Frutos Secos y Aceites
- 🌰 ⅓ taza de almendras fileteadas
- 3 cucharadas de vinagre balsámico
- 3 cucharadas de aceite de almendra
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
Hierbas y Especias
- 2 cucharaditas de condimento italiano
- 🌿 2 cucharaditas de albahaca seca
- 🧄 1 cucharadita de ajo picado
- 🧂 ¼ cucharadita de sal
PASOS
Lleva a ebullición 2 tazas de agua, la quinoa y los gránulos de caldo en una cacerola. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina a fuego lento hasta que la quinoa esté tierna y el agua haya sido absorbida, de 15 a 20 minutos. Extiende la quinoa sobre una bandeja para hornear y refrigera hasta que se enfríe, aproximadamente 30 minutos. Enjuaga la cacerola.
Coloca las habas en la cacerola y agrega agua hasta cubrir las habas por 1 pulgada; sazona con sal y pimienta. Cubre la cacerola con una tapa y lleva el agua a ebullición. Reduce el fuego a medio y cocina a fuego lento hasta que las habas estén cocidas pero aún tiernas, de 3 a 4 minutos. Drena el agua y enjuaga las habas con agua fría para detener el proceso de cocción; refrigera hasta que se enfríen, aproximadamente 10 minutos.
Cocina y revuelve las almendras en una sartén a fuego medio hasta que estén tostadas, aproximadamente 5 minutos. Retira la sartén del fuego y deja que las almendras se enfríen a temperatura ambiente, aproximadamente 5 minutos.
Mezcla la quinoa, las habas, las almendras, los tomates, los cebollinos y el queso mozzarella en un tazón grande.
Bate el vinagre, el aceite de almendra, el aceite de oliva, el condimento italiano, la albahaca, el ajo y la sal en un tazón pequeño hasta que quede suave; vierte sobre la mezcla de quinoa y mezcla para cubrir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
453
Calorías
- 13gProteína
- 40gCarbohidratos
- 28gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor más intenso, puedes tostar la quinoa antes de hervirla.Esta ensalada se puede preparar con anticipación y almacenar en el refrigerador hasta por 48 horas.Sustituye las habas por edamame para una textura diferente y un sabor ligeramente más dulce.Si eres vegano, reemplaza la mozzarella con una alternativa de queso a base de plantas.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.