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Tilapia al Horno con Ajo y Aceite de Oliva

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Pescado

    • 🐟 4 filetes (4 onzas) de tilapia

  • Especias y Aromáticos

    • 🧄 4 dientes de ajo triturados
    • ¼ cucharadita de pimienta de cayena

  • Aceites

    • 3 cucharadas de aceite de oliva

  • Verduras

    • 🧅 1 cebolla, picada

PASOS

1

Frota los filetes de pescado con el ajo triturado, luego colócalos en un plato poco profundo no reactivo. Vierte el aceite de oliva sobre el pescado hasta que esté cubierto. Coloca la cebolla encima del pescado. Cubre el pescado y refrigéralo durante la noche para permitir que absorba el adobo.

2

Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).

3

Si horneas el pescado, transfiérelo a un molde para hornear de 9x13 pulgadas junto con el aceite de oliva, el ajo y la cebolla. Espolvorea la pimienta de cayena sobre el pescado.

4

Hornea a 350 grados F (175 grados C) durante 30 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

217

Calorías

  • 24g
    Proteína
  • 4g
    Carbohidratos
  • 12g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor más picante, agrega más pimienta de cayena o espolvorea hojuelas de chile encima antes de hornear.Asegúrate de marinar el pescado durante toda la noche para maximizar el sabor.Puedes sustituir la tilapia por otro pescado blanco como el bacalao o la corvina para obtener un resultado similar.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.