Pescado al horno con tomates, pimientos y cebollas

Name: Pescado al horno con tomates, pimientos y cebollas
Total time: 30 min
Yield: 4 Porciones
Ingredients: 🐟 450 gramos de filetes de bacalao, frescos o congelados, sin piel y descongelados; 🫑 1/4 taza de pimiento verde, picado; 🍅 1/2 lata (400 gramos) de tomates bajos en sodio; 🧅 1/4 taza de cebolla, picada; undefined 1/4 cucharadita de orégano

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porciones
$10

Pescado al horno con tomates, pimientos y cebollas

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porciones
$10

INGREDIENTES

Proteína
- 🐟 450 gramos de filetes de bacalao, frescos o congelados, sin piel y descongelados
Vegetales
- 🫑 1/4 taza de pimiento verde, picado
- 🍅 1/2 lata (400 gramos) de tomates bajos en sodio
- 🧅 1/4 taza de cebolla, picada
Condimentos
- 1/4 cucharadita de orégano

PASOS

Lávate las manos con agua y jabón.

Precalienta el horno a 350°F. Engrasa o rocía un molde para hornear de 9 x 13 pulgadas con spray vegetal.

Corta el pescado en cuatro trozos y colócalo en el molde para hornear.

Cubre el pescado con pimientos verdes, tomates, cebollas y orégano.

Hornea durante unos 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

Calorías

17g
Proteína
3g
Carbohidratos
1g
Grasas

💡 Consejos

Sirve con arroz integral o un pan de grano entero para una comida equilibrada.Acompaña con una ensalada verde fresca para añadir nutrientes y textura.Asegúrate de que el pescado esté completamente descongelado para una cocción uniforme.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.