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Avena horneada con arándanos

Costo $5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Lácteos

    • 🥛 1 ½ tazas de leche

  • Endulzantes

    • 3 cucharadas de azúcar moreno

  • Especias

    • 1 cucharadita de canela molida
    • ¼ cucharadita de nuez moscada molida
    • ¼ cucharadita de clavo molido

  • Granos

    • ¾ taza de avena en hojuelas

  • Frutas

    • 🍎 ¾ taza de manzanas picadas
    • ⅓ taza de arándanos secos

  • Nueces

    • ⅓ taza de nueces picadas, o según se desee

PASOS

1

Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrasa un molde para hornear de 8x8 pulgadas.

2

Lleva la leche, el azúcar moreno, la canela, la nuez moscada y los clavos a ebullición en una cacerola; retira del fuego.

3

Combina la avena, las manzanas, los arándanos secos y las nueces en un tazón; transfiere al molde preparado.

4

Vierte la mezcla de leche sobre la mezcla de avena.

5

Hornea en el horno precalentado hasta que esté ligeramente dorado, de 30 a 35 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

252

Calorías

  • 7g
    Proteína
  • 38g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Elige arándanos secos sin azúcar para controlar los niveles de azúcar.Sustituye las nueces por pacanas para un sabor diferente a nuez.Duplica la receta para preparar el desayuno para toda la semana.Agrega una cucharada de yogur griego para obtener más proteína al servir.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.