
Tortilla Australiana
Costo $10, ahorrar $7
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porciones
- $10
Tortilla Australiana
Costo $10, ahorrar $7
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Aceite de cocina
- 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
Verduras
- 🧅 1 cebolla mediana, picada en cubos
- 🍄 ½ taza de champiñones frescos en rodajas
- ¼ taza de pimiento verde picado
- 🍅 1 tomate mediano, en rodajas
Especias y condimentos
- 🧄 1 diente de ajo, triturado
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
Mariscos
- 🍤 12 camarones medianos, pelados y desvenados
Lácteos
- 🧀 4 onzas de queso cheddar rallado
- 🥛 ½ taza de leche
Huevos
- 🥚 5 huevos grandes
PASOS
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente mediana a fuego medio. Cocina la cebolla, los champiñones y el pimiento hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Añade el ajo y cocina hasta que desprenda aroma, unos 1 minuto. Agrega los camarones y cocina hasta que estén opacos (unos 2-3 minutos por lado). Transfiere la mezcla de camarones a un tazón y limpia la sartén.
Bate los huevos y la leche en un tazón mediano, luego añade el curry en polvo, sal y pimienta.
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Vierte la mezcla de huevo y cocina hasta que esté firme, unos 5 minutos. Espolvorea el queso cheddar encima, coloca las rodajas de tomate y distribuye la mezcla de camarones uniformemente.
Dobla la tortilla a la mitad sobre los ingredientes y sirve caliente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
292
Calorías
- 21gProteína
- 8gCarbohidratos
- 20gGrasas
💡 Consejos
Para una textura más rica, utiliza crema espesa en lugar de leche.Asegúrate de que la sartén no esté demasiado caliente para evitar quemar los huevos.Si lo deseas, puedes intercambiar los camarones por pollo cocido o tofu para variar.Sirve con una ensalada fresca como acompañamiento para una comida más equilibrada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.