
Bocados de Quiche de Espárragos y Jamón
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 Porciones
- $8
Bocados de Quiche de Espárragos y Jamón
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🧈 2 cucharadas de mantequilla
- 🌱 1 manojo de espárragos
- 🍖 2 onzas de jamón ahumado
- 1 taza de queso Gruyere rallado
- 🥚 7 huevos grandes
- 🥛 1/3 de taza de crema o leche
- 🧂 1 cucharadita de sal kosher
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida
PASOS
Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrasa 2 moldes para muffins miniatura con mantequilla derretida; reserva.
Recorta los extremos duros de las puntas de espárragos frescos. Lleva una olla grande de agua con sal a ebullición; cocina los espárragos en agua hirviendo hasta que estén de un verde brillante, de 1 a 2 minutos, luego transfiérelos a un bol de agua fría para detener el proceso de cocción. Escurre muy bien.
Corta las puntas de los espárragos y resérvalas. Corta suficientes de los tallos restantes en trozos de 1/4 de pulgada para medir aproximadamente 3/4 de taza de trozos. Reserva cualquier espárrago sobrante para otro uso.
Coloca 4 o 5 trozos de jamón cortado en el fondo de cada taza de muffin. Cubre el jamón con aproximadamente 1 cucharadita colmada de trozos de espárragos. Cubre los espárragos con 1 cucharadita de queso rallado.
Bate muy bien los huevos, la crema, la sal, la pimienta negra y la cayena, asegurándote de que todas las claras de huevo se hayan mezclado completamente. Transfiere a una taza o recipiente vertible.
Llena cada taza de muffin miniatura hasta arriba con la mezcla de huevo. Puede que sobre algo de mezcla de huevo dependiendo de cuánto jamón, espárragos y queso se añadió a cada taza. Coloca 1 o 2 puntas de espárragos reservadas encima; agrega otra cucharadita de queso encima. Espolvorea cayena por encima si lo deseas.
Hornea en el horno precalentado hasta que los bocadillos de huevo estén ligeramente dorados en la parte superior y el huevo esté apenas cuajado, unos 18 minutos.
Enfría en los moldes durante 10 a 15 minutos antes de retirar. Para retirar, pasa un cuchillo fino alrededor de los bordes de cada taza y levanta cuidadosamente los bocados de quiche. Sirve caliente, a temperatura ambiente o frío.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
134
Calorías
- 8gProteína
- 2gCarbohidratos
- 10gGrasas
💡 Consejos
Reserva espárragos extra para otra comida, como un salteado rápido o como aderezo para ensaladas.Para una versión vegetariana, reemplaza el jamón con champiñones salteados o tomates secos al sol.¡Hornea tandas adicionales para congelar y tener soluciones rápidas para el desayuno!
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.