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Bocados de Quiche de Espárragos y Jamón

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🧈 2 cucharadas de mantequilla
    • 🌱 1 manojo de espárragos
    • 🍖 2 onzas de jamón ahumado
    • 1 taza de queso Gruyere rallado
    • 🥚 7 huevos grandes
    • 🥛 1/3 de taza de crema o leche
    • 🧂 1 cucharadita de sal kosher
    • 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida

PASOS

1

Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrasa 2 moldes para muffins miniatura con mantequilla derretida; reserva.

2

Recorta los extremos duros de las puntas de espárragos frescos. Lleva una olla grande de agua con sal a ebullición; cocina los espárragos en agua hirviendo hasta que estén de un verde brillante, de 1 a 2 minutos, luego transfiérelos a un bol de agua fría para detener el proceso de cocción. Escurre muy bien.

3

Corta las puntas de los espárragos y resérvalas. Corta suficientes de los tallos restantes en trozos de 1/4 de pulgada para medir aproximadamente 3/4 de taza de trozos. Reserva cualquier espárrago sobrante para otro uso.

4

Coloca 4 o 5 trozos de jamón cortado en el fondo de cada taza de muffin. Cubre el jamón con aproximadamente 1 cucharadita colmada de trozos de espárragos. Cubre los espárragos con 1 cucharadita de queso rallado.

5

Bate muy bien los huevos, la crema, la sal, la pimienta negra y la cayena, asegurándote de que todas las claras de huevo se hayan mezclado completamente. Transfiere a una taza o recipiente vertible.

6

Llena cada taza de muffin miniatura hasta arriba con la mezcla de huevo. Puede que sobre algo de mezcla de huevo dependiendo de cuánto jamón, espárragos y queso se añadió a cada taza. Coloca 1 o 2 puntas de espárragos reservadas encima; agrega otra cucharadita de queso encima. Espolvorea cayena por encima si lo deseas.

7

Hornea en el horno precalentado hasta que los bocadillos de huevo estén ligeramente dorados en la parte superior y el huevo esté apenas cuajado, unos 18 minutos.

8

Enfría en los moldes durante 10 a 15 minutos antes de retirar. Para retirar, pasa un cuchillo fino alrededor de los bordes de cada taza y levanta cuidadosamente los bocados de quiche. Sirve caliente, a temperatura ambiente o frío.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

134

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 2g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Reserva espárragos extra para otra comida, como un salteado rápido o como aderezo para ensaladas.Para una versión vegetariana, reemplaza el jamón con champiñones salteados o tomates secos al sol.¡Hornea tandas adicionales para congelar y tener soluciones rápidas para el desayuno!

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.