
Ash-e-jow (Sopa Persa/Iraní de Cebada)
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porciones
- $8.5
Ash-e-jow (Sopa Persa/Iraní de Cebada)
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porciones
- $8.5
INGREDIENTES
Base
- 2 cuartos de caldo de pollo
- 2 cucharadas de aceite vegetal
Vegetales
- 🧅 1 cebolla mediana, picada en cubos
- 🥕 1 taza de zanahorias picadas en cubos
Granos
- 1 taza de cebada perlada cruda
Condimentos y Especias
- ¼ taza de pasta de tomate
- 🟡 1 cucharadita de cúrcuma
Garnish
- ½ taza de crema agria
- ½ taza de perejil fresco picado
PASOS
Calienta el caldo de pollo en una olla grande a fuego lento.
Calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla; saltea hasta que esté translúcida. Agrega la cebada; revuelve durante 1 minuto. Incorpora el caldo caliente, la pasta de tomate, la cúrcuma, la sal y la pimienta; lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y deja cocer a fuego lento durante 1 hora.
Agrega las zanahorias; continúa cocinando a fuego lento hasta que la sopa espese y las zanahorias y la cebada estén tiernas, aproximadamente 30 minutos. Si la sopa está demasiado espesa, añade agua caliente, 1 cucharada a la vez.
Vierte lentamente 1/2 taza de sopa caliente sobre la crema agria en un tazón, batiendo constantemente; agrégalo gradualmente a la sopa, batiendo constantemente. Incorpora el perejil. Sirve con gajos de lima fresca.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
193
Calorías
- 6gProteína
- 28gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
Usar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo hace que este plato sea apto para vegetarianos.Añade frijoles o lentejas para aumentar el contenido de proteínas.Si prefieres una textura de sopa más ligera, aumenta el líquido o reduce ligeramente la cantidad de cebada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.