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Ash-e-jow (Sopa Persa/Iraní de Cebada)

Costo $8.5, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Base

    • 2 cuartos de caldo de pollo
    • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • Vegetales

    • 🧅 1 cebolla mediana, picada en cubos
    • 🥕 1 taza de zanahorias picadas en cubos
  • Granos

    • 1 taza de cebada perlada cruda
  • Condimentos y Especias

    • ¼ taza de pasta de tomate
    • 🟡 1 cucharadita de cúrcuma
  • Garnish

    • ½ taza de crema agria
    • ½ taza de perejil fresco picado

PASOS

1

Calienta el caldo de pollo en una olla grande a fuego lento.

2

Calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla; saltea hasta que esté translúcida. Agrega la cebada; revuelve durante 1 minuto. Incorpora el caldo caliente, la pasta de tomate, la cúrcuma, la sal y la pimienta; lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y deja cocer a fuego lento durante 1 hora.

3

Agrega las zanahorias; continúa cocinando a fuego lento hasta que la sopa espese y las zanahorias y la cebada estén tiernas, aproximadamente 30 minutos. Si la sopa está demasiado espesa, añade agua caliente, 1 cucharada a la vez.

4

Vierte lentamente 1/2 taza de sopa caliente sobre la crema agria en un tazón, batiendo constantemente; agrégalo gradualmente a la sopa, batiendo constantemente. Incorpora el perejil. Sirve con gajos de lima fresca.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

193

Calorías

  • 6g
    Proteína
  • 28g
    Carbohidratos
  • 7g
    Grasas

💡 Consejos

Usar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo hace que este plato sea apto para vegetarianos.Añade frijoles o lentejas para aumentar el contenido de proteínas.Si prefieres una textura de sopa más ligera, aumenta el líquido o reduce ligeramente la cantidad de cebada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.